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气血不足?两掌一合,气血自来

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在中医理论中
“气血”是维持人体生命活动的基本物质
气血充足,身体健康
气血不足,则会出现各种疾病
      到了中年,许多人的健康状况也开始出现警示信号,特别是对于很多女性而言,月经变得不规律,身体出现了一些小毛病,感觉变得疲惫懒散。实际上,40~50岁远未到衰老的年龄,而这些“衰老”状态的出现实际上是因为脾虚引起的,脾虚会导致气血不足。
      举个例子,许多人状态不佳,早上醒不来,体力下降,感到虚胖无力,经常懒散,全身乏力,甚至记忆力下降,思考能力减弱。在这种情况下,重点应该是补充气血,为夏季做好准备。
      想要知道自己的气血是否充足,可以从以下两个方面观察:
      观察手掌
      气血充足的手掌应该呈现红润均匀的颜色,如果手掌颜色不均匀,出现红白相间的斑点,说明气血不足。
      观察拇指肚
      用力按压一下拇指肚,气血充足的人拇指肚会迅速回弹,恢复红润饱满的状态;如果拇指肚回弹较慢,留下一个凹陷的痕迹,说明气血不足,需要进行补养。
      通过搓手,能够打开气血通道,下面给大家介绍几种简单有效、易于操作的“搓手大法”,不仅可以改善精气神状态,还能带来良好的保健效果。
      搓手指方法
      将十个手指交叉相互搓动,重复20-30次。
      搓大鱼际方法
      双手对着搓动大鱼际,重复20-30次。
      搓小鱼际方法
      双手对着搓动小鱼际。
      捋手指方法
      用拇指与食指揉搓手指侧,然后用食指和中指捋一下,会发出“啪”的声音。
      搓劳宫穴
      掌心有一个穴位叫劳宫穴,它是心经的主穴。按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏,促进脏器的兴奋,帮助身体迅速恢复体能。
      手上有许多重要的经络,包括三条阴经(心经、肺经、心包经)和三条阳经(大肠经、小肠经、三焦经)。经常搓手可以起到哪些作用呢?让我们一起来了解一下:
      1、刺激穴位,增强身体健康。手部拥有丰富的经络和穴位,刺激这些穴位可以调整相应组织器官的功能,改善其病理状态,从而增强身体健康,预防和治疗疾病。
      2、预防呼吸道疾病。气温的变化容易引发感冒等呼吸道疾病,大鱼际与呼吸器官密切相关,每天搓动大鱼际至发热,对预防和治疗感冒等呼吸道疾病非常有益。
      3、活跃大脑,提高反应能力。手是人类重要的智慧器官之一,研究发现,做手势可以活跃大脑,提高手部和大脑的反应能力。
      4、提高双手灵活度,预防肌肉萎缩。搓手时除了双手,还会活动腕、肩、肘等部位,这可以带动50多条肌肉和30多个关节。对于儿童来说,经常搓手可以促进手部动作能力;对于老年人,尤其是中风患者,可以预防手部肌肉萎缩,增强手部的灵活性和功能。

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