鲁ICP备12028495号-1 24小时热线:(0535)2212368 欢迎来电咨询
 
版权所有 © 莱州市中医医院    网站建设:中企动力  烟台        鲁公网安备 37068302000116号

莱州市中医医院

新闻中心

资讯详情

春之末节,谷雨之养生

浏览量
      谷雨最主要的特点多雨,谷雨节气后降雨增多。而谷雨过后,气温升高较快,“清明断雪,谷雨断霜”,春季由寒至暖,人体机能、新陈代谢也进入了活跃期,但气候乍暖还寒,昼夜温差大,还是要多注意,才能防止产生各种疾病隐患。人体也是顺应,春令舒畅生发之气,依不同节气,行养生之法。
      谷雨有“雨生百谷”之意,是春季最后一个节气,过好这个节气,可以为过好夏季打好基础。中医角度上说,肾水上提至肝木,肝木生长旺盛,为即将生发的心火做好能量储备,准备迎接夏季的到来。
      首先这个节气,在饮食上如何养生。
      在饮食上以清淡为主,在食物的烹饪上要突出“三少”,即少油、少盐、少糖,如果非要加调料,尽量以少为佳。味道上要突出淡淡地感觉。谷雨前后正是香椿上市时节,多食用可提高机体免疫力,有理气、健胃、止泻、抗菌、消炎的作用。此时香椿醇香爽口,营养价值高,有"雨前香椿嫩如丝"之说。可以制作香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋等时令菜。
      其次是穿衣保暖方面,注意什么。
      对于捉摸不定的天气,很多人宁可多穿点也不愿意冻着,说是“春捂”。其实15℃的气温是春捂的临界点,不要过分春捂,早晚应注意保暖,而白天完全可以减少衣服,防止身体内火出现,不利于身体健康。
      再有,运动方面,这样节气适合做什么运动。
      谷雨时节以“舒缓”为宜,不急也不滞。《黄帝内经》里就有“广步于庭,被发缓形”的阐述,意思就是让人们在这个季节散开束发,宽松衣带,不让身体受到束缚。还要多重视精神调养,忌怒忌郁,尽量保持恬静心态。如打太极拳、八段锦、春游、垂钓、散步等都能陶冶性情。切记遇事忧愁焦虑,以防肝火过旺。
      户外活动很重要。只要是大晴天,建议多外出晒晒阳光踏踏春。外出散步、慢跑等,多晒太阳和适量排汗,也有助于祛除体内湿气。
      “一年之计在于春”,谷雨过后春天的脚步也将远去。养生重在行动,抓住春季的尾巴,让我们的身体犹如春回大地一般生机勃勃。

+ MORE

新闻中心

德州市中医医院莅临莱州市中医医院参观指导工作
【开诊啦】莱州中医院老年病二科(内分泌科)全面恢复门诊病房诊疗服务
攻克冠心病“堡垒”——莱州中医院心病科CTO患者顺利出院
节后易上火,中医食疗养生方帮助你
热血担当 医者仁心 | 莱州中医人无偿献血活动让爱在寒冬流动
上一页
1
2
...
447