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【健康科普】预防肺病,补益肺气

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      预防肺病,补益肺气很重要,中医认为肺主皮毛,肺脏通过宣发作用把水谷精微输布于皮毛,以滋养周身皮肤、肌肉。有些人的脸色萎黄憔悴,没有光泽,又或者色素沉着、早生皱纹,这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤所导致的。肺气足的人,皮肤就滋润光滑、有弹性,而肺气虚的人,则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥。
      肺气不足会影响皮肤的暗淡与粗糙,还会引发各种病症,尤其是肺部病症。肺功能一旦失调了,五脏肺腑的功能也会受到阻碍,从而引发各种疾病,比如严重的可引发肺痨、肺癌等。另外,肺与大肠相表里,如果肺失宣降,那么大肠的传导功能也会失常,比如大便困难、便秘。体内毒素越积越多,就会出现各种大大小小的毛病。
      中医理论认为“白色入肺”,补肺的食物首选白色,比如百合、白木耳、山药等等。推荐一道黑木耳红枣瘦肉汤 ,就非常适用于那些气虚的人。木耳能凉血止血、健脾润肺、滑肠解毒;红枣健脾益气,滋润肌肤;瘦肉益气养血,健脾补肺,三者合用,共奏洁肤去斑,美容护肤之功。
      中医补气基础方四君子汤加减,党参(9g)、白术(9g)、茯苓(9g)、甘草(6g)。配方解读:党参:味甘性平,补中益气,养血生津;茯苓:味甘性平,健脾安神,利水渗湿;白术:味甘苦性温,益气健脾,燥湿化痰,利尿止汗;甘草:味甘性平,健脾和中,润肺解毒,调和诸药。
      补益肺气还要有良好的生活习惯。比如熬夜、抽烟等,都很有可能导致肺气弱;生活在污染严重的环境中,也容易使肺部受到侵袭。
      除了注重饮食和生活规律之外,还要保持乐观愉快的心情,俗话说悲伤肺、怒伤肝,如果情绪过于悲观,遇到一点小事就伤感悲忧,导致肺气不足,也会影响身体健康。所以,要补肺气,保持乐观向上的心态是很重要的。只有做到了以上这些,才能养足肺气。

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