预防肺病，补益肺气很重要，中医认为肺主皮毛，肺脏通过宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。有些人的脸色萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉着、早生皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤所导致的。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥。
肺气不足会影响皮肤的暗淡与粗糙，还会引发各种病症，尤其是肺部病症。肺功能一旦失调了，五脏肺腑的功能也会受到阻碍，从而引发各种疾病，比如严重的可引发肺痨、肺癌等。另外，肺与大肠相表里，如果肺失宣降，那么大肠的传导功能也会失常，比如大便困难、便秘。体内毒素越积越多，就会出现各种大大小小的毛病。
中医理论认为“白色入肺”，补肺的食物首选白色，比如百合、白木耳、山药等等。推荐一道黑木耳红枣瘦肉汤 ，就非常适用于那些气虚的人。木耳能凉血止血、健脾润肺、滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。
中医补气基础方四君子汤加减，党参（9g)、白术(9g)、茯苓(9g)、甘草(6g）。配方解读：党参：味甘性平，补中益气，养血生津；茯苓：味甘性平，健脾安神，利水渗湿；白术：味甘苦性温，益气健脾，燥湿化痰，利尿止汗；甘草：味甘性平，健脾和中，润肺解毒，调和诸药。
补益肺气还要有良好的生活习惯。比如熬夜、抽烟等，都很有可能导致肺气弱；生活在污染严重的环境中，也容易使肺部受到侵袭。
除了注重饮食和生活规律之外，还要保持乐观愉快的心情，俗话说悲伤肺、怒伤肝，如果情绪过于悲观，遇到一点小事就伤感悲忧，导致肺气不足，也会影响身体健康。所以，要补肺气，保持乐观向上的心态是很重要的。只有做到了以上这些，才能养足肺气。