都说十胃九病,一般来讲,大多数的胃病,都是由不良的习惯所引起的。
看看以下这些不良生活习惯,你都中了几条?你的胃还好吗?
1.不吃早餐,胃酸伤害胃黏膜,进而对胃造成伤害。
2.吃饭快,狼吞虎咽,增加胃的负担,使胃动力下降。
3. 喜欢重口味饮食,麻辣烫,滚烫火锅,麻辣川菜,诱人烧烤等,刺激胃黏膜,加重胃病。
4.午餐吃的太油腻,食物在胃里停留时间久,增加胃部压力。
5. 爱吃宵夜,影响消化,胃肠得不到休息。
6.喜欢喝冷饮,吃海鲜,胃喜温怕冷,冰冷的食物会损害胃部健康。
7.爱抽烟,使胃黏膜的血液供应减少,伤害胃黏膜。
8.好喝酒,酒精直接损害胃黏膜,使其出现炎症、溃疡或出血。
护胃小知识
1.坚持吃早餐,并且要营养丰富。适量摄入蛋白质和脂肪的食品,适当吃一点水果和蔬菜最好啦!
2.规律饮食,切忌暴饮暴食。夜宵能不吃就不吃。
3.饭后半小时适当活动,出门散步或者按摩腹部,促进胃肠蠕动。
4.胃不好切记戒烟酒,少吃油炸食品,多吃水果蔬菜。