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【健康科普】胃你还好吗?

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      都说十胃九病,一般来讲,大多数的胃病,都是由不良的习惯所引起的。
      看看以下这些不良生活习惯,你都中了几条?你的胃还好吗?
      1.不吃早餐,胃酸伤害胃黏膜,进而对胃造成伤害。
      2.吃饭快,狼吞虎咽,增加胃的负担,使胃动力下降。
      3. 喜欢重口味饮食,麻辣烫,滚烫火锅,麻辣川菜,诱人烧烤等,刺激胃黏膜,加重胃病。
      4.午餐吃的太油腻,食物在胃里停留时间久,增加胃部压力。
      5. 爱吃宵夜,影响消化,胃肠得不到休息。
      6.喜欢喝冷饮,吃海鲜,胃喜温怕冷,冰冷的食物会损害胃部健康。
      7.爱抽烟,使胃黏膜的血液供应减少,伤害胃黏膜。
      8.好喝酒,酒精直接损害胃黏膜,使其出现炎症、溃疡或出血。
      护胃小知识
      1.坚持吃早餐,并且要营养丰富。适量摄入蛋白质和脂肪的食品,适当吃一点水果和蔬菜最好啦!
      2.规律饮食,切忌暴饮暴食。夜宵能不吃就不吃。
      3.饭后半小时适当活动,出门散步或者按摩腹部,促进胃肠蠕动。
      4.胃不好切记戒烟酒,少吃油炸食品,多吃水果蔬菜。

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发布时间:
2021-09-29 08:59
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