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三伏养阳

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      “三伏天”是一年中气温最高、最为闷热的时候,同时也是调理身体的最佳时机。特别是现在,开空调、吃凉食等非常普遍,这样做很容易导致阳气不足,寒气入体。到了冬天就出现怕冷、手脚冰凉等现象,这些都是由于三伏天不注意养阳所导致的,因此养阳补阳是非常重要的一环。
      喝
      三伏天要多喝热水和热茶。夏季喝凉茶、冷饮确实可以解暑降温,但是非常容易损伤脾胃,特别是本来就脾胃虚弱的人,夏天喝了冷饮之后会更难受,因为损耗了阳气。因此,夏天解渴要多喝热水和热茶,还可以打开毛孔,排汗散热。
      泡
      三伏天“养阳汤”—姜枣红糖茶
      组成:生姜四片(温阳气)、大枣4枚(扶助中气补脾胃)、红糖8g
      做法:把红枣和生姜洗净,生姜切片,一起放入锅中,加入适量的清水,大火开煮后用小火煮10分钟左右,然后放入红糖,待温度适宜后即可饮用。
      注意:
      养阳汤不需要天天喝,一个星期喝4-5天为宜;
      煮3-5分钟即可,能保留住生姜的功效;
      大枣要切开,才能将药效煮出来; 
      阳气偏盛的人可以凉着喝,养阳还不容易上火,脾胃虚寒的人可以热着喝。
      灸
      三伏天养阳还可以施“三伏灸”。通过经络直达全身,最大限度地以热治寒、行气活血、祛寒逐湿,从而达到冬病夏治的效果。艾灸之时,不可操之过急,应该循序渐进,慢慢延长艾灸时间,适应以后可以逐渐延长,以感觉舒适为宜。
      清
      在养阳的同时,也不要忘记清热解毒。
      冬瓜丸子汤
      冬瓜皮甘寒归脾经和小肠经,能利尿消肿,尤其适合下焦有热。
      做法:将冬瓜皮、冬瓜和丸子一起煲汤,煮好后吃冬瓜肉和丸子,喝汤即可,不用吃皮。

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