版权所有 © 莱州市中医医院    网站建设:中企动力  烟台        鲁公网安备 37068302000116号

莱州市中医医院

新闻中心

资讯详情

【健康养生】春季养肝,一身轻松

浏览量
      从立春到立夏,这三个月是一年当中最重要的时机,阳气在春季开始生发,毒素也从肝脏排出,这个时期养好肝脏可以帮助我们远离疾病。
      毒素会让我们身体出现各种各样的问题,如生病、变丑、变胖……
      1.毒素让人患病
      现代人经常熬夜、工作压力大、饮食不洁或多或少会导致身体堆积毒素。而长期的毒素堆积会不断攻击身体脏器,肝脏作为排毒器官,肝经却恰恰在晚上值班。所以平时少熬夜、注意饮食有利于脏器修复。
      2.毒素使人变臭
      汗液是人体排毒的主要通道,借助人体细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。身体的代谢产物和毒素堆积在人体中,就会成为体臭的罪魁。
      3.变丑变胖的罪魁祸首
      当机体内排毒管道不通、排毒不畅时,毒就会存在于体内,损害各脏腑功能。产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。同时因为体内代谢紊乱,容易让人发胖。
      4.毒素是衰老的根源
      肝胆的排毒功能下降后,毒素容易侵袭身体其他脏器。然而有些同样40多岁的人,看着像20多岁,主要是他们对身体排毒非常重视,从来不会过度消耗身体。
      春天阳气开始生发,此时非常适合身体排出毒素。而肝作为人体的排毒器官,春季养肝也是合乎时宜的。
      1、别熬夜!别熬夜!别熬夜!
      重要的事情说三遍!我们知道肝经是晚上1点-3点循行,不管怎样,都不应该熬夜,熬夜对肝脏损  伤,那是众所周知的事了。
      别以为1点睡就万事大吉,肝胆相照,胆经循行时间是晚上11点-1点,因此我们建议大家在10点半就上床酝酿睡意。
      2、不要胡乱吃药   
      是药三分毒,我们的肝脏也用于分解这些毒素!我们知道许多药物都有毒副作用,所以平时吃药,尽量在医生指导下进行。
      3、别生气   
      中医常说的情志养生,就是告诉我们平时情绪要保持稳定。保持乐观豁达的心态,对养护肝脏是必不可少的。
      4、多运动   
      运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法,现在疫情防护虽然已经降级,但是我们仍然不能掉以轻心,不要随便聚集。平时可以在家里做做简单的运动,像八段锦、太极都是不错的选择。
      5、刮肝经   
      我们大腿的内侧,是肝经循行路线。每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压,就能很好地疏通肝经,成功为肝脏进行血液的疏通。刮完肝经,别忘胆经,肝和胆相表里,肝气不舒的时候就会影响到胆,所以要同时调理。
      最后强调:
      要减少外出走动,避免接触人群;
      建议在家锻炼身体,提高身体素质;不要轻信“预防”,不要乱吃药;艾灸、按摩时要注意保暖;分清外邪寒热,对症下药。

+ MORE