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你还在关灯玩手机吗?

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      你的“睡前仪式”是什么?
      涂最贵的眼霜,熬最深的夜”,很贴切地形容了现在大部分年轻人的生活状态。相信不少人,都有这种“睡前仪式”。关灯看手机,轻则视疲劳,重则青光眼。青光眼如果未获得及时治疗,有可能导致完全失明。看到这里是不是有点怕了?有人说那开“护眼模式”不就行了,真的管用吗?关灯玩手机危害到底有多大?殊不知,摸黑玩手机,不仅对眼睛伤害极大,还会让你变得又丑又蠢!不信?咱们接着往下看 。
      关灯玩手机对眼睛造成怎样的伤害?
      1.关灯玩手机小心眼瞎!
      “我特地买了护眼的手机膜”。
      “没事的,我的手机有护眼模式!”
      “我把亮度调到最低就不刺眼啦”。
      熬夜手机党,往往有着许多类似的借口。相信大多数人看手机时间久了都有过眼睛干涩的体验,这是因为当眼睛专注盯着手机时,会减少眨眼频率,眼球表面泪液会蒸发过快。
      而关灯看手机时,在昏暗的光线下,眼睛会更近距离盯着手机屏幕,在受到屏幕亮光的刺激后,泪液成分以及分泌都会受到影响,最终导致眼睛干涩,红肿疼痛,甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。有的人还喜欢侧躺着看手机,这个姿势虽然很爽,但长此以往,会造成左右眼视力偏差、斜视等情况。而且在黑暗中看手机,瞳孔会自动放大造成眼睛内的液体循环堵塞,引起眼压升高,可能引起青光眼急性发作。得了青光眼,如果眼压得不到合理控制,将会引起视神经萎缩、视野缺损,甚至是造成失明。
      2.关灯玩手机会让人变蠢!
      除了危害眼睛,睡前玩手机,还可能会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌,打乱生理周期,影响睡眠质量。就算你后面勉强入睡,兴奋激素残留再加上褪黑素不充足,也会让人整晚睡眠质量不佳。大脑无法得到充分的休息,就易出现记忆力下降、反应迟钝等。
      3.睡前玩手机还会让人变丑!
      如果躺着时枕头高度不对,或长时间不换姿势,会使颈椎、肩膀一直处于过度拉伸和慢性充血的状态,易诱发颈椎病、肩周炎等疾病,让人的身姿不再“挺拔”,如果是平躺着玩手机,一不小心可能还会被砸得鼻青脸肿。
所以,关灯玩真的不可取!
那睡前怎么玩手机最健康?
最健康的方式当然是不玩手机啦!
但考虑到很多朋友做不到

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2023-01-21 06:19
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