入夏后气温升高，一说到夏季祛暑，我们首先想到的就是老少皆宜的绿豆汤，但是绿豆汤偏寒凉，不是每个人都合适，脾胃虚寒、身体虚弱的人不适合喝绿豆汤。
1.夏天喝姜枣茶
很多人喜爱对着空调吹
吃各种冰棒、冷饮
使得寒湿堆积，耗损阳气
就容易手冷脚冷、腹泻
每天都觉得浑身乏力、没力气
【食材】：带皮生姜6克（2-3片）、大枣6枚【功效】：大枣甘温之品，甘缓养血，健脾补心，生姜是辛散之品，防止大枣补而滞腻。姜枣茶，既能温中散寒、调和脾胃，驱逐体内寒湿，又有助于排汗降温。
从夏至开始一直喝到入伏，祛湿、健脾胃、提高免疫力，盛夏时节就会舒服很多。
2.暑汤中的鲜药-藿香叶
藿香味辛，微温
具有芳香化湿、发表解暑
中止呕的功效
而鲜藿香叶的功效就更强劲了
鲜药的药汁润燥力强于干品
而且药汁起效更快
暑证也分阴阳，
藿香叶对于这两种暑症都有成效
阴暑俗称空调病，
容易出现发热发冷、
舌苔发白的症状
阳暑指的是以热证
为主要表现的疾病
出现头疼、恶心、呕吐、
发热、小便黄少等症状
消暑汤的制作方法：取9克左右六一散放入碗中，用200毫升左右的温开水冲开，再洒上两三片新鲜的藿香叶即可饮用。
3.夏季防病饮
【食材】：桑葚10克、乌梅一个、太子参1克、甘草3克
【做法】：食材加水，煎煮20分钟，放凉后即可饮用。
桑葚补肾、滋阴养血，乌梅滋阴生津、敛汗，太子参既益气又养阴，非常温和，甘草益气、清热解毒。搭配起来正好可以益气养阴、生津养血。