冬天人们都期待着暖，但大寒节气的到来让人却不得不说寒。大寒时节的养生保健是很重要的。
虽说“大寒大寒，防风御寒”。其实大寒时的养生也不是进补防寒那么简单的。中医养生认为本着“春生夏长秋收冬藏”的原则，大寒养生除了要注意防寒保暖外，还要为来年春天生发做准备。每天晚上可以做一下加生姜或葱白的热汤，有疏散风寒，发散的作用。
大寒要顺应“冬季避藏”的规律，要早睡晚起。每天可以多睡一个小时，会使体内阴阳平衡，强壮身体，抵御严寒，滋养脏腑。每天早上起来5点钟到7点钟是大肠经气血灌注的时间，可做叩齿咬牙关，对益肾固精及固齿都有好处，还有通便的作用。
大寒后，又一个二十四节气即将开始。大家要平时多注意身体冷暖变化，做好养生功课，动静结合，才能保证身体健康。