鲁ICP备12028495号-1 24小时热线:(0535)2212368 欢迎来电咨询
 
版权所有 © 莱州市中医医院    网站建设:中企动力  烟台        鲁公网安备 37068302000116号

莱州市中医医院

新闻中心

资讯详情

【健康科普】腊月养阳,不宜大补

浏览量
      民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。寒冬腊月是老年人心肾阳易出现不足的时候,阳气对于人体生活活动非常重要,寒冷的天气特别容易伤阳气,因此老年人需要通过饮食和生活起居来养阳。这期间,老年人的饮食要注意多吃温散风寒的食物,口味可以适当加重一些,如:生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等,还应多食用黄绿色和深色蔬菜,如:白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等。
      归纳起来有以下饮食养生保健法的原则:
      1、食易温。
      冬季是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候,特别是对于偏于阳虚体质的人;偏于阴气不足的食物以鸭肉为好。饮食应忌黏硬、生冷食物。而冬季喝热粥也非常适合老年人,如羊肉粥,温补阳气;麦片粥,养心除烦;核桃粥,养阴固精;红薯粥,滋补肝肾。
      2、食易苦。
      这段时间的饮食应减咸增苦,苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。

+ MORE

新闻中心

【莱州中医年味儿浓】大年初一,莱州中医院院领导走访慰问春节值班医务人员!
莱州市中医医院给您拜年啦!
发布时间:
2023-01-21 06:19
守牢“安全关”,平安过大年 | 莱州中医院开展春节前安全大检查
阳了阳过,身体不舒服怎么办?中医外治来帮您!
阳后吃啥恢复快?喝汤!喝汤!喝汤!
上一页
1
2
...
445