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夏秋换季,远离肠道困扰

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      暑热未消,秋燥来临,人的肠道经过盛夏折磨,变得十分虚弱,在夏秋交替的时候,如果不注意养护,很容易发生便秘、腹痛、腹泻等肠道不适,影响着日常的生活和工作。肠道不适看似是个小问题,可能隐藏着全身性的疾病风险。因为肠道不仅仅是人体重要的消化器官、排毒器官,还是人体最大的免疫器官,它直接关系着人体的免疫力,影响着身体健康。
      1、哪些因素能导致肠道问题
      气候变化
      立秋后,天气逐渐变凉,气候干燥,人体阳气变弱,体内容易缺乏津液,肠液分泌也随之减少,导致肠道的润滑程度下降,就容易出现大便干燥的情况。便秘最直接的影响就是导致肠道菌群失调,大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收,会增加肝脏的负担,影响内分泌系统的正常功能。
      饮食不节制
      天气凉爽起来,人们的胃口开始变好,容易摄入高油高脂的食物,增加肠道负担,所以也容易出现肠道不适的症状。
      肠胃虚弱的人,吃了凉的东西很容易引发腹泻。腹泻会伴随口干、尿少、乏力、脱水等症状,影响日常生活和工作,严重者还可出现电解质紊乱、心律失常。对于患有慢性疾病的老人,还可能诱发恶性心血管事故。
      2、如何调理肠道问题
      改善和预防腹泻和便秘,关键在于调理失衡的肠道菌群。
      多食水果蔬菜以及富含纤维素的食物,减少脂肪摄入。
      戒烟,控酒,坚持运动。
      定期做肠道检查,如直肠肛门指检、肠镜检查等。
      适当补充有益菌,调理肠道菌群。

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