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手外伤出院后如何正确休养?

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      在您康复出院后,为了您回家后能做到正确的休养,可以通过阅读这篇文章来了解术后如何正确休养。
      很多人认为,手外伤治疗主要依靠手术,做完手术就高枕无忧了,但这种想法是不对的。手术是治疗的基础,后期康复治疗也不可松懈,如此才能使手外伤得到最佳治疗效果。
      手外伤术后康复应如何进行正确休养?
      No.1遵循医师指导
      俗话说:“三分手术,七分锻炼”,手部功能锻炼十分重要。手外伤病人必须在医师指导下进行自我手功能锻炼,持之以恒,刻苦锻炼才能达到预期的理想效果。
      No.2手关节的主动锻炼
      用健侧手(健康那侧的手)固定患肢的一个关节,主动屈伸另一关节,每次屈伸,使其达到最大限度;自由屈伸各关节;作对掌运动;作拇指外展和内收运动;按以上顺序循环练习,直至感到关节部有轻微的酸痛为止。
      No.3手关节的被动锻炼
      即用外力伸屈手部各关节,按照腕关节、掌指关节、近指间关节、远指间关节的顺序,循序渐进式活动关节,伸屈关节时保持外力20分钟左右,克服外力活动关节,以尽量将关节活动到正常关节活动范围。
      No.4技能训练
      除练习执笔、执筷、扣纽扣等日常生活动作以外,患者还可练习使用各种生产工具。
      No.5辅助锻炼工具
      各种健身球及握力器对于增进手的功能,特别是手的灵活性及肌力有帮助,手外伤病人在锻炼中运用上述体育器具,会有很大帮助。
      No.6抗阻训练
      可用拉皮筋的方法锻炼增加手指的屈伸、内收及对掌肌力,这些方法用力要大,每一动作持续3-4秒,重复10-20次/分,至局部有疲劳感为止,每日1-2次。
      No.7物理疗法
      可采取各种物理疗法。如:红外线、超短波等治疗,对促进组织水肿消退,减轻粘连,软化瘢痕等都具有积极作用。在康复过程中进行辅助理疗对手外伤病人来说是完全必要的,若无条件也可通过热水浴的方式,将手放在40~50℃热水中浸泡每日一到三次,每次10~20分钟。
      正确进行手指活动的功能锻炼是手外伤康复的关键,具体的锻炼方法和时间视不同的手外伤类型而定。早期可进行适当的被动活动,后期以主动锻炼为主。为了不影响手外伤愈合又能尽快恢复手外伤功能,病人必须在医生指导下进行锻炼。
      手外伤术后康复应注意哪些事项?
      1.手指应固定于功能位
      手外伤固定和包扎时,除非由于骨折或肌腱损伤,医生特地将手指固定在伸直位。一般情况下,手指应取屈曲位置,也就是轻微握拳的姿势,这种位置不仅利于各种组织的修复,而且可以防止手指的关节发生僵硬。
      2.避免健指【陪绑】
      某一手指发生损伤,包扎或固定时一定仅限该指,切切不可将邻近的健指一并固定,也会发生关节强直,因此,健指【陪绑】是非常危险的。
      手外伤术后康复出院指导
      1.注意患指保暖,可用棉套保护,避免因寒冷刺激而造成血管痉挛,影响血运。
      2.悉心呵护患指,保持与锐利、硬物间的距离,谨慎擦伤和碰伤,避免任何可能导致皮肤损伤的危险因素。
      3.在术后3个月内避免主动、被动吸烟,避免过冷刺激,以免引起肢体血液循环障碍。
      4.患指若出现剧烈疼痛、皮肤温度降低或升高、颜色苍白或暗紫等现象,务必立即来院诊治。
      5.再植指神经恢复比较慢,对冷热刺激不敏感,应避免冻伤或烫伤。在洗患指时(伤口愈合后),应先用健康的手试温(约45°),然后将患指浸入水中。
      6.若想最大限度的恢复手指功能需要长期的进行功能锻炼(具体方法根据住院期间的医生指导进行锻炼),并且需要定期到医院复诊,评估手功能恢复程度,最后,在日常生活工作中要有意识地加强对患指的训练。
      7.饮食上需要清淡易消化、高蛋白、高热量、高维生素食物,忌烟酒及辛辣食物,忌用含有咖啡因的饮料,以防诱发血管痉挛。

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