现在很多人，都存在颈部问题，肌肉酸痛不适，甚至有些人因为颈椎问题，导致手麻、晕眩和头痛等症状，所以我们要保护好我们的颈椎。
1.盐布袋子很管用
缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，避免温度过热引起烫伤，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。
2.多放风筝多游泳
低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
3.抬头挺胸
抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担，改善含胸驼背对颈椎的压迫。
4.久坐时戴好护颈枕
舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。
5.正确休息保护好颈椎
脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10—15厘米为宜。
6.中医保健治疗法
一些感冒、头晕、失眠等亚健康问题与脖颈经络堵塞有很大关系，可以通过中医推拿、刮痧、艾灸等方式，排寒湿、畅通经络，起到脖子保健、防病治病的效果！