“医生，我得了糖尿病，到底该怎么吃？”
“医生，注射胰岛素会依赖一辈子吗？”
这些问题，有您关心的吗？
提问：医生，我到底该怎么吃？医生，美食的诱惑这么多，我要怎么选？
专业解答：首先，要摄取适当能量：主要根据身高、体重、劳动强度、运动量等决定一日总热量，要保证个体能正常参加社会活动和工作。
其次，要合理分配各种营养素。鱼、肉、蛋、牛奶含蛋白质较多；主食主要包括米饭、馒头等，主要提供碳水化合物；脂肪摄入也是必需的，油脂、坚果等也需要少量摄入；适当补充维生素和矿物质：像新鲜蔬菜、水果等含量丰富，可以适量选用。
提问：我能不能吃水果？
专业解答：血糖控制平稳，不经常出现高血糖或低血糖的病友可以吃水果。
水果的选择，一般推荐升糖指数较低的，如苹果、猕猴桃等， 一般来说，糖友每天将水果的量控制在200g以下，放在两餐之间为宜，不会对血糖造成太大的波动。
提问：我能不能喝粥？
专业解答：大部分居民尤其是老年人都有早餐喝粥的习惯，只是常规的大米粥升糖指数高，容易导致餐后高血糖和血糖波动过大。很多糖尿病病友感到困惑，“这么多年习惯了，不喝粥怎么行？”
其实粥可以喝，不过需要一些小技巧。粥要喝干一些的，不要喝太稀的。另外同等能量下，杂粮粥（可添加燕麦）的升糖指数较低，吸收缓慢，可以减少餐后血糖升高的幅度。
提问：无糖食品可以放开吃吗？
专业解答：市面上有很多针对糖尿病的无糖食品：无糖饼干、无糖月饼、无糖水果糖等。不少糖尿病病友看见“无糖”二字，就欣喜万分，以为这些食品不含糖可以放开吃，这是不对的。
“无糖”一般指不含蔗糖和淀粉糖，但是糖的家族成员众多，很多无糖食品中包含食糖替代品如木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等甜味剂，这些甜味剂（如糖醇类）在体内也会产生能量。此外，像无糖饼干、无糖面包的主要成分是精加工面粉，属于碳水化合物，升糖指数很高，需要计算在每日摄入的总热量中，不可无限量吃。
需要注意的是，当患者发生低血糖时，要及时补充有糖食品（如巧克力、葡萄糖等）来升高血糖，不能依靠无糖食品。
提问：医生，我听别人说“打了胰岛素会依赖的，要打一辈子了”！
专业解答：很多糖尿病病友对胰岛素有恐惧心理，认为打针很可怕，打了以后要“上瘾”，其实这些想法都是不科学的。胰岛素是一种降糖药物，只是给药的方式特殊，需要皮下注射，所谓的“依赖性”是不存在的。胰岛素只是控制血糖的一种手段，并不是“洪水猛兽”。
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