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糖尿病病友关心的问题解答啦

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      “医生,我得了糖尿病,到底该怎么吃?”
      “医生,注射胰岛素会依赖一辈子吗?”
      这些问题,有您关心的吗?
      提问:医生,我到底该怎么吃?医生,美食的诱惑这么多,我要怎么选?
      专业解答:首先,要摄取适当能量:主要根据身高、体重、劳动强度、运动量等决定一日总热量,要保证个体能正常参加社会活动和工作。
      其次,要合理分配各种营养素。鱼、肉、蛋、牛奶含蛋白质较多;主食主要包括米饭、馒头等,主要提供碳水化合物;脂肪摄入也是必需的,油脂、坚果等也需要少量摄入;适当补充维生素和矿物质:像新鲜蔬菜、水果等含量丰富,可以适量选用。
      提问:我能不能吃水果?
      专业解答:血糖控制平稳,不经常出现高血糖或低血糖的病友可以吃水果。
      水果的选择,一般推荐升糖指数较低的,如苹果、猕猴桃等, 一般来说,糖友每天将水果的量控制在200g以下,放在两餐之间为宜,不会对血糖造成太大的波动。
      提问:我能不能喝粥?
      专业解答:大部分居民尤其是老年人都有早餐喝粥的习惯,只是常规的大米粥升糖指数高,容易导致餐后高血糖和血糖波动过大。很多糖尿病病友感到困惑,“这么多年习惯了,不喝粥怎么行?”
      其实粥可以喝,不过需要一些小技巧。粥要喝干一些的,不要喝太稀的。另外同等能量下,杂粮粥(可添加燕麦)的升糖指数较低,吸收缓慢,可以减少餐后血糖升高的幅度。
      提问:无糖食品可以放开吃吗?
      专业解答:市面上有很多针对糖尿病的无糖食品:无糖饼干、无糖月饼、无糖水果糖等。不少糖尿病病友看见“无糖”二字,就欣喜万分,以为这些食品不含糖可以放开吃,这是不对的。
“无糖”一般指不含蔗糖和淀粉糖,但是糖的家族成员众多,很多无糖食品中包含食糖替代品如木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等甜味剂,这些甜味剂(如糖醇类)在体内也会产生能量。此外,像无糖饼干、无糖面包的主要成分是精加工面粉,属于碳水化合物,升糖指数很高,需要计算在每日摄入的总热量中,不可无限量吃。
      需要注意的是,当患者发生低血糖时,要及时补充有糖食品(如巧克力、葡萄糖等)来升高血糖,不能依靠无糖食品。
      提问:医生,我听别人说“打了胰岛素会依赖的,要打一辈子了”!
      专业解答:很多糖尿病病友对胰岛素有恐惧心理,认为打针很可怕,打了以后要“上瘾”,其实这些想法都是不科学的。胰岛素是一种降糖药物,只是给药的方式特殊,需要皮下注射,所谓的“依赖性”是不存在的。胰岛素只是控制血糖的一种手段,并不是“洪水猛兽”。
      地址:莱州市文化东街832号莱州市中医医院
      咨询电话:0535-2222243 (门诊203诊室)
      0535-2279591(院部三楼老年病科医生办公室)

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发布时间:
2021-09-29 08:59
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