口气重是会影响到社交的，很多人都会有这种情况，有些人口气重的连自己都嫌弃了，真的是很苦恼。引起口气重的原因是很多的，大多数是肠胃方面的疾病引起的，口气重是需要积极进行调理的，如果不调理的话，在一些公共场合会让人特别的尴尬，那么口气重怎么解决呢？这里有几个小窍门：

      随时在包里带着青橄榄或者是话梅，遇到情况时嚼上一两颗，这样可以增加口中唾液的分泌，暂时消除难闻的口气。

      参加一些重要场合时，避免吃葱蒜之类能产生很大口气的食物，还可以提前吃一些红枣或者是花生，可以消除因为吃了食物而引起来的口气。

      随身带着无糖口香糖，重要的场合提前拿出来嚼一颗。

      可以使用比较方便的漱口水，或者是准备一支口腔清新喷雾剂。

      可以试着嚼一嚼茶叶，快速去除口臭。

      是什么原因导致的口气重出现呢?

      产生口臭的原因其实有很多，比如说熬夜，吃很多重口味的食物，没有认真清理口腔卫生也会引起口臭。食物残渣残留于口腔内，尤其是在牙齿的缝隙当中，残渣在被口腔内中的细菌分解腐化后，就很容易形成口臭。另外一些胃肠道疾病的因素也会引起口臭，像是反流性食管炎，但是最多的还是因为口腔问题。有一部分人会有生理性口臭，比如在长时间不说话，不饮水，不吃东西时，就会容易产生口臭，这是因为唾液腺中的唾液分泌减少，细菌少了唾液的冲刷，在开心的生长着，难免就会口臭了。

      另外吸烟的人，因为吸入的尼古丁而使口腔产生异味，也就是口臭。如果是吃洋葱、大蒜等气味独物的食物，在一定时间内也可从口腔中散发出一些浓烈的气味。

      那么我们尽量避免吃什么可以防止口气重呢？

      冰冻的食品，进食过多冰冻的食物会使脾胃受到损害。使得胃气上逆，而产生口臭。

      含蛋白质丰富的食品，比如一些肉类、蛋类、海产品等。

      咖喱等一些怪味的调味食品，辛辣刺激类食物。咖喱和一些辛辣刺激类的食物会引起胃火旺盛，加重口臭。另外需禁烟酒。

      甜食应该少吃，太多的糖分会引起龋齿等一些口腔疾病，加快病菌于口腔中的繁殖，从而形成口臭。这包括含糖量高的的饮料类。特别是在睡觉之前，一定不要吃甜食。

      不要让自己吃的太饱，晚饭应控制在七八成饱的程度，而且饭后最好活动一下，不要立刻坐下或躺下休息。