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睡前常按这三个穴位，跟失眠说“拜拜”！
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有没有什么简单的方法
可以让我们每天睡个好觉呢？
其实按揉穴位就是一种不错的方法
在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位
找准这些穴位并对其进行按摩
能帮助我们放松身心
进入深度睡眠
然谷穴
然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。
按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，按摩完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于促进睡眠发挥着重要的效果。
不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。因此，对于患有糖尿病的患者，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩。
失眠穴
失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。
或者以双手手指的指面对睡眠穴进行按摩，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩，当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。
在按摩的时候，心里摒弃一切杂念，什么都不去想，不一会便会有困意。因此，按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的，所以在睡觉之前不妨关上灯，认真的对失眠穴进行按摩。
关元穴
关元穴位于人体肚脐下三指处，经常按摩关元穴可以有效改善由于气滞血瘀所导致的神经紊乱、失眠、精力衰竭等症状。
按摩关元穴对于失眠有很好的疗效，建议失眠的患者可以在平时生活中经常按摩关元穴。
经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态
身体得不到充分的休息
所以长期发展便会造成元气不足
脏腑失调等症状
因此
拥有一个香甜安稳的睡眠
对于健康养生而言是很重要的
（脑病科 吴晓妹 供稿）
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