立秋
二十四节气之一
通常出现在公历8月7-9日
今日立秋
天气会逐渐转凉
变得干燥
人体阳气逐渐减弱
肠胃机能较容易紊乱
进而容易发生肠胃疾病
因此秋天养生的重点是
滋阴润肺、健脾和胃
秋天可多食用以下食材
滋阴润肺
银耳、梨、蜂蜜、百合、甘蔗、木耳、芝麻、当归、核桃等具有滋阴润肺功效，莲藕可以补肺养血。
健脾和胃
小米、山药、薏苡仁、莲子、扁豆等是健脾和胃，祛湿的食物。
体虚者可选择
体质虚弱者、中老年人、慢性病患者可选择食用红枣、莲子、芡实、山药、百合等。
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