发生骨折后，大多数患者由于害怕疼痛而不敢动，觉得躺在床上等骨头长好了再活动也不晚。这种想法大错特错！如果一直静养，关节不活动，就会造成褥疮、肺炎、关节僵硬、挛缩、骨折畸形愈合或不愈合，严重的还可能引起静脉血栓等并发症，危及生命。
早期合理的功能锻炼，可以促进患肢局部血液循环和周围软组织损伤的修复，减轻肿胀，又可预防肌肉萎缩、关节僵硬、深静脉血栓等并发症的发生。
【踝泵运动】
膝关节伸直位，大腿前方绷紧，主动背屈踝关节至受限，做勾脚动作，然后主动向下屈踝关节至受限，做下踏动作各维持3-5秒钟，10-15次/组，4-6组/天。
【股四头肌舒缩锻炼】
踝关节背屈，绷紧腿部肌肉5-10 s后放松，再绷紧→放松，以此循环。10-15次/组，4-6组/天用通俗的话讲就是让患者肢体外展中立位用力蹬脚后跟，家属将手放置患者膝下感到有力下压有效。
【科室位置】莱州市中医医院门诊病房楼七楼西区
【联系电话】医生办公室2279195护士站 2279196