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痛风患者如何做到“春捂”?

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      春暖花开,万物更始,鲜花烂漫,动物不再蛰伏,连病菌、细菌等微生物也变得生机勃勃,春季是传染病流行的季节。尤其乍暖还寒时,人体稍不留神就失去防御能力,导致各种疾病感染。对于痛风患者而言,春季养生保平安的关键就在于“春捂”。
      春暖花开时 痛风患者要注意自身免疫力
      捂住时间 科学作息
      一年之计在于春,作为四季之首的春季,对痛风患者接下来的日子很重要。春季做好饮食、起居等保健基础,一年才会有良好的开端。对于痛风患者来说,春季要消除熬夜追剧、玩游戏、吃宵夜、加班等不良生活和工作习惯,每日按时作息,保持规律生活。对于长期坐办公室的“白领”来说,也要学会安排自己的时间合理运动和做体力活动。总而言之,痛风患者要保证好自己的睡眠时间,让作息变得规律。
      捂住身体 注意保暖
      春雨贵如油,春季风多雨少,气候变化反复无常。不仅如此,春季寒冷和潮湿都存在,如果衣服、裤子、鞋子、袜子的保暖作用比较差,就很容易导致关节受寒,容易出现痛风性关节炎的急性发作。所以古人说“春捂”,意思就是要在春季做好保暖工作,也要让衣物和鞋袜保持好干燥,这样可以防止尿酸盐结晶在局部关节加快沉积、程度加重,从而诱发痛风的发作。
      捂住饮食 保证营养
      痛风患者在春季的饮食要做到“四多四少”,保持营养均衡。多吃主食,但不能过量,以每日热量所需为基础摄入碳水化合物,从而增强免疫力和防御力;少吃副食,尤其是甜食和没有营养的食物。多吃五颜六色的食物,让食物丰富多彩;少吃颜色和口感单调的食物,尤其注意不要挑食。多吃含有丰富维生素、膳食纤维的蔬菜和水果,有助于辅助排出尿酸,帮助肝脏代谢;少吃腊肉腊鱼等腌制食物,避免钠盐摄入过多,导致血尿酸增高。春季多风且干燥,要多喝水补充身体水分流失,促进尿酸排泄;少吃油保证肠道清洁,避免肠道排泄尿酸异常。
      捂住免疫 预防感染
      春季病毒、细菌容易在体内繁殖,痛风患者自身代谢能力下降,免疫力也不如常人,所以在春季要通过各种方式提高免疫力,避免出现上呼吸道感染合并支气管炎、肺炎等,避免泌尿系统感染出现肾盂肾炎和膀胱炎,避免痛风石引起的皮肤化脓性炎症。在春季痛风患者尤其是痛风石、痛风肾患者容易并发感染,而感染容易引起严重后果,因此需要积极预防和治疗痛风,纠正尿酸代谢紊乱,增强身体的免疫力。

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