上了年纪
经常会觉得浑身不畅通
这是因为身体“淤”住了！
而“搓”这个动作
是中医推拿里的一个手法
可以帮助疏通人体
使经脉畅通，一身轻松！
搓搓耳：养肾延年
中医认为肾开窍于耳，经常搓耳可强肾、固精。耳朵中含有人体比较重要的末梢神经，常搓耳可有效地调节人体血压。
方法
将耳轮从下往上，搓至发红发烫，对各种类型的上火都有治疗作用。
搓搓鼻：强免疫
患鼻炎的人很多，在此给大家推荐一个简单、易行、实用、有效的推拿方法。不用任何药物，只需搓搓鼻子可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
与此同时，鼻子功能正常，能减少空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气相对清洁、湿润、温暖，进而有助提高机体抵抗疾病的能力。
方法
每天早上或者外出之前用手指搓搓自己的鼻翼，可以适当抹点润肤露，食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。
搓搓头：提神醒脑
脑部血液循环不畅时，我们会头晕、头痛，严重时还会引起昏厥、脑梗等。搓额头可以打通任督二脉，增加大脑供血量，促进大脑血液循环，起到提神醒脑、强身壮体的效果，尤其是太阳穴和印堂穴，可以很好地调节神经系统。
方法
左右侧额头各搓100次，搓后注意保暖，不要受凉吹冷风，还可以用手指梳头，从前往后，全面刺激头部。
搓搓手：调五脏
中医认为，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能。
搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要手空闲下来，何时何地都能做起来。
方法
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。