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肩周炎与肩袖损伤不是一回事!

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日常生活中,
许多朋友都存在肩痛的问题。
临床数据显示,
肩痛患者占骨科总人数的20%。
然而在这部分肩痛的病人中,
肩袖损伤的发病率高达23%!
      由于肩袖损伤与肩周炎都会呈现出肩痛的症状,大多数人都会误认为是肩周炎,导致病情没能及时处理,那么到底是不是肩袖损伤呢?
      什么是肩周炎?
      肩周炎是肩关节周围炎,一般在五六十岁左右高发,简单来说,它是因为肩膀受到轻微的损伤,使得关节内出现炎性物质渗出,渗出的液体产生疤痕和钙化,使原本灵活的部件都粘在一起了,所以肩关节会出现疼痛和僵硬的表现,这就是肩周炎。而有些年轻人也肩痛,是因为胳膊跟身体之间没有骨头连接,都是靠肩部肌肉悬吊,所以不太爱运动的人,肌肉比较薄弱,肩部肌肉就需要承受过大的负荷,长此以往,肌肉和肌腱会慢性劳损,出现肩膀疼痛的现象。
      肩周炎的症状有哪些?
      肩周炎的症状,肩部疼痛难忍,白天轻晚上重。很多人会在半夜痛醒、不能安睡,尤其不能向患侧侧卧。晚上睡觉对气温也特别敏感,吹不了冷风、受不得凉。患上肩周炎的人,往往因为肩膀酸痛,不敢上抬胳膊,久而久之,连梳头、穿衣服等日常活动都有困难。
      肩周炎怎么办?
      多锻炼!坚持运动1个月左右就能康复了。因为肩膀的肌肉都非常有活性,是负责维持肩膀稳定性的肌肉,可以通过医院专人指导训练,康复更快一步,肩周炎患者记住,关节是在运动中恢复正常的,不需要其他特殊治疗,更不需要手术!
      肩袖损伤是什么?
      肩袖是我们肩关节的一个核心肌群,就是前方的肩胛下肌,还有上方的冈上肌,还有后上方的冈下肌,还有后方的小圆肌,这是四块肌肉。四块肌肉汇聚到前方肱骨头的位置来,所以它形成一个对肩关节肱骨头的包绕,我们称之为肩袖。也就是四个肌肉的肌腱部分所形成的一个组织,这个组织发生损伤的时候,我们就称之为肩袖损伤。起初症状和肩周炎差不多,肩部疼痛,逐渐加重,还会出现肩部肿胀,无法抬举胳膊。
      肩袖损伤多因为不当运动和外伤导致。但是这个运动过度是相对的,肩部肌肉发达,热身充分,动作符合关节运动规律的人,即使强度很大,也不容易受伤;相反,平时不运动,偶尔动一动的人,如果运动前热身不好、动作幅度大、胳膊运行轨迹不科学,损伤就来了,尤其打羽毛球和打篮球的时候,最容易肩袖损伤。
      肩袖损伤了怎么办?
      需要手术!受伤导致肌腱断裂大多是无法自行愈合的,肌肉的张力会把肌肉越拉越远,创伤出血后产生疤痕,疤痕可能嵌顿在正常的组织之间,破坏其他组织,陷入恶性循环。那么此时就需要通过微创手术,把该修复的组织修复、该清理的垃圾清理,再经过三五个月的康复,就能正常运动了。 所以肩周炎是可以自愈的疾病,一般持续1-2 年,一人一生一肩只得一次,如果有第二次就不是肩周炎了!很有可能就是肩袖损伤,一旦是肩袖损伤,就只有手术治疗这一个办法!无法自愈。
      对付肩周炎的小方法     
      正确的爬墙方法:面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,双手沿墙壁缓缓向上爬动,努力比前一天爬得更高一些。
      旋摩肩周法取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋右肩50-100 次,换手。
      两手抱头法站立,两脚与肩同宽,两手手指交叉放于后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似夹头部,重复练习。

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