中医古籍《黄帝内经》云：“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”， 意思是人体感受邪气是否发病，取决于人体正气的强弱。正邪相争，正胜则邪退，正虚则邪胜。人体的正气强，人就不容易得病，人体的正气弱，人就容易得病。基于中医“治未病”和“防疫驱瘟” 理论，可预防性地服用益气扶正、疏风解毒之品。
正气内存
正气就是指人体对病毒的抵抗力以及自身的调适能力。提高正气， 在饮食方面避免暴饮暴食、忌生冷油腻、少食辛温油炸食品、辛辣等；更不能食用野生动物，从而引发病源。饮食的目的在于获得气血，同时避免生病。
合理饮食体现在三个方面：
一方面，要养好脾胃，然后脾胃才能化生气血，所以，要清淡、主素、不饱，并且忌寒凉、油腻、过辣、烧烤、粘糯等等；二方面，饮食要符合天地规律，所以要食当地和当季的食物，这样才是最养人的；三方面，少盐，则不伤肾；少糖，则不伤脾。五味皆当少些，则使五脏归于平和。
避其毒气
主要措施如戴口罩、勤洗手、多饮水；家庭居室多通风，或每天熏艾香2次，每次10-20分钟，可宣化上焦湿邪，预防湿邪外袭；同时应避免减少去公共场所、人员少聚集；办公场所可使用75%酒精、含氯消毒剂进行消毒等。
适量运动
生命在于运动，因为运动可以宣畅阳气。阳气为本，阴霾为标。养生，就是要壮阳气，祛阴霾。所以，运动是必需的。尤其是久坐之人，一定要运动起来。况且，运动还能让人心情和畅，让人心气平和，让人五脏六腑皆归于平衡。宅家如果久坐少动，会感到困倦乏力。“动则生阳”，阳气充足，人体抵抗力就好。如八段锦、太极拳、五禽戏等有氧运动。
起居有常
早睡早起就是让人跟上太阳的节奏。太阳是我们人身阳气的来源，也是我们生命的根本。生命从本质上来说就是一团阳气。有阳则生，无阳则死。如何让阳气健旺呢？当然跟着太阳走。这样就能顺应规律，得天地之护佑，才能更健康，更长寿。在疫情期间，每天按时起床、按时睡觉，避免熬夜，保证充足睡眠,持良好的生活规律。
疫情当前，预防保健非常重要。预防温疫，首在扶正。使正气存内，则邪不可干。所谓正旺，即《伤寒论》中所言的：“阴阳自和者，必自愈”。