鲁ICP备12028495号-1 24小时热线:(0535)2212368 欢迎来电咨询
 
版权所有 © 莱州市中医医院    网站建设:中企动力  烟台        鲁公网安备 37068302000116号

莱州市中医医院

新闻中心

资讯详情

疫情期间,中医教您如何预防保健

浏览量
      中医古籍《黄帝内经》云:“正气内存,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”, 意思是人体感受邪气是否发病,取决于人体正气的强弱。正邪相争,正胜则邪退,正虚则邪胜。人体的正气强,人就不容易得病,人体的正气弱,人就容易得病。基于中医“治未病”和“防疫驱瘟” 理论,可预防性地服用益气扶正、疏风解毒之品。
      正气内存
      正气就是指人体对病毒的抵抗力以及自身的调适能力。提高正气, 在饮食方面避免暴饮暴食、忌生冷油腻、少食辛温油炸食品、辛辣等;更不能食用野生动物,从而引发病源。饮食的目的在于获得气血,同时避免生病。
      合理饮食体现在三个方面:
      一方面,要养好脾胃,然后脾胃才能化生气血,所以,要清淡、主素、不饱,并且忌寒凉、油腻、过辣、烧烤、粘糯等等;二方面,饮食要符合天地规律,所以要食当地和当季的食物,这样才是最养人的;三方面,少盐,则不伤肾;少糖,则不伤脾。五味皆当少些,则使五脏归于平和。
      避其毒气
      主要措施如戴口罩、勤洗手、多饮水;家庭居室多通风,或每天熏艾香2次,每次10-20分钟,可宣化上焦湿邪,预防湿邪外袭;同时应避免减少去公共场所、人员少聚集;办公场所可使用75%酒精、含氯消毒剂进行消毒等。
      适量运动
      生命在于运动,因为运动可以宣畅阳气。阳气为本,阴霾为标。养生,就是要壮阳气,祛阴霾。所以,运动是必需的。尤其是久坐之人,一定要运动起来。况且,运动还能让人心情和畅,让人心气平和,让人五脏六腑皆归于平衡。宅家如果久坐少动,会感到困倦乏力。“动则生阳”,阳气充足,人体抵抗力就好。如八段锦、太极拳、五禽戏等有氧运动。
      起居有常
      早睡早起就是让人跟上太阳的节奏。太阳是我们人身阳气的来源,也是我们生命的根本。生命从本质上来说就是一团阳气。有阳则生,无阳则死。如何让阳气健旺呢?当然跟着太阳走。这样就能顺应规律,得天地之护佑,才能更健康,更长寿。在疫情期间,每天按时起床、按时睡觉,避免熬夜,保证充足睡眠,持良好的生活规律。
      疫情当前,预防保健非常重要。预防温疫,首在扶正。使正气存内,则邪不可干。所谓正旺,即《伤寒论》中所言的:“阴阳自和者,必自愈”。

+ MORE

新闻中心

“睡不好”也是一种病?莱州市中医医院带您认识“睡眠呼吸监测”,助您健康好睡眠!
小议“食管胃黏膜异位”
发布时间:
两天前
娴熟技艺除病痛 全心付出换认可——莱州市中医医院腰椎管狭窄症手术病人纪实
小艾草,大作用!果断收藏!
世界痛风日|关于痛风的几点疑问与解答,请查收!
上一页
1
2
...
570