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秋季养肺正当时

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      “春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,中医认为秋季对应肺脏,秋天是养肺的黄金期。肺为娇脏,秋天到了,天气比较干燥,肺部则特别容易受到秋燥的影响,往往引起咳嗽、憋喘等,为能养好肺,生活中首先要注意。
      秋季养肺攻略
      1.戒烟
      烟草对于肺部的伤害是很多人都了解的,但是了解归了解,事实归事实,很多人还是没有办法成功戒烟。这里需要特别指出一点,烟草是肺癌的危险因素,如果不想让自己患癌,如果不想让家人受到二手烟的影响,戒烟为首要。
      2.出门戴口罩
      现如今还处于疫情期间,此外秋天雾霾会更加的严重,如果出门的时候不佩戴口罩,肺里会吸进很多脏东西,对肺部的健康是一种很大冲击。所以佩戴口罩,一是保护自己不受新冠肺炎的侵袭,二是减少雾霾带给肺部的影响。
      3.饮食调理
      秋天天气干燥这一点没有办法避免,但是可以从日常生活中加以解决这个问题,以保养好自己的肺部。最常见的也是最有效的方法,就是多喝水,既润了肺,又润了皮肤。除了多饮水,可以适当进食一些润肺的食物,如百合、雪梨、银耳、山药等。
      4.注意增减衣物
      秋天天气变化是非常快的,昼夜温差也大,这个时候一定要根据气温的变化增减衣物,千万不要让自己受凉,否则容易患感冒等呼吸道疾病,影响肺部健康。
      5.做有氧运动
      规律的有氧运动可以锻炼到心肺功能,让肺部更加的健康。秋天天气没有冬季的严寒,也没有夏季的酷暑,非常适合跑步、游泳、太极拳等一系列有氧运动,大家可以根据自己的爱好进行选择。注意千万不要犯懒,秋天经常感觉瞌睡、懒动,中医认为“久坐伤肉”,久坐带来的健康隐患同样很大。
      6.注意自身环境的空气问题
      如果本身所在的城市就属于污染问题比较严重的城市,可以在自己办公室或者在自己家中安装净化器,净化空气。如果城市空气质量还不错,工作环境空气质量却非常差,也要为健康着想,做出最恰当选择。每天都应该开窗通风,在家中多养一些植物,多走出家门呼吸新鲜空气等等。
      莱州市中医医院肺病科·呼吸与危重症医学科特色膏方
      参芪补肺方
      以补肺理气、止咳化痰为主,兼以滋补肝肾、纳气平喘,主治慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等肺系疾病。
      宣肺止咳膏
      具有疏风宣肺、止咳化痰之功效,主治症见发热,恶寒,胸膈满闷、咳嗽咽痛等,急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作等见上述证候者。
      科室电话:2279136

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