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预防眼干的小妙招

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      秋季是干眼症的多发季节。入秋后,空气逐渐干燥,人体水分容易蒸发。如果不注意用眼习惯,经常熬夜或者长时间使用手机、电脑等电子设备,眼睛则容易干涩、干痒、刺痛,从而引发干眼症。
      预防干眼小妙招
      1.运动疗法
      双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球,可以运动眼外肌,减缓干眼症。
      2.按摩疗法
      经常用手指按摩眼球周围,可预防及缓解干眼症。
      3.熨目法
      微闭双眼,双手互相摩擦,待手搓热后用手掌熨贴双眼,反复几次,可促进眼部血液循环和新陈代谢。
      4.防止眼部疲劳
      连续看书或使用电脑超过40分钟就应该休息5到10分钟,每天累计看书或使用电脑的时间不超过6个小时。
      5.茶水熏烟法
      将茶叶放入热水杯中,双眼靠近杯口,距离以忍受温度为宜,每天熏眼一次,一次10分钟,有营养眼球、明目的作用,如加菊花、决明子,效果更佳。
      6.饮食疗法
      干眼患者清淡饮食,增加维生素A和必需脂肪酸的摄入。多喝水,多吃动物肝脏,胡萝卜,鱼,坚果等。忌食辛辣刺激性的食物。
      医生解读
      如果有以上情况,那么就要警惕了!您很可能会成为干眼人群中的一员,建议到正规医院,由眼科医生做出检查诊断后,进行干眼对症治疗哦!
      眼科诊室:三楼东303室
      坐诊时间:周一至周日
      咨询电话:2279083

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