秋季是干眼症的多发季节。入秋后，空气逐渐干燥，人体水分容易蒸发。如果不注意用眼习惯，经常熬夜或者长时间使用手机、电脑等电子设备，眼睛则容易干涩、干痒、刺痛，从而引发干眼症。
预防干眼小妙招
1.运动疗法
双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球，可以运动眼外肌，减缓干眼症。
2.按摩疗法
经常用手指按摩眼球周围，可预防及缓解干眼症。
3.熨目法
微闭双眼，双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复几次，可促进眼部血液循环和新陈代谢。
4.防止眼部疲劳
连续看书或使用电脑超过40分钟就应该休息5到10分钟，每天累计看书或使用电脑的时间不超过6个小时。
5.茶水熏烟法
将茶叶放入热水杯中，双眼靠近杯口，距离以忍受温度为宜，每天熏眼一次，一次10分钟，有营养眼球、明目的作用，如加菊花、决明子，效果更佳。
6.饮食疗法
干眼患者清淡饮食，增加维生素A和必需脂肪酸的摄入。多喝水，多吃动物肝脏，胡萝卜，鱼，坚果等。忌食辛辣刺激性的食物。
医生解读
如果有以上情况，那么就要警惕了！您很可能会成为干眼人群中的一员，建议到正规医院，由眼科医生做出检查诊断后，进行干眼对症治疗哦！
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