鲁ICP备12028495号-1 24小时热线:(0535)2212368 欢迎来电咨询
 
版权所有 © 莱州市中医医院    网站建设:中企动力  烟台        鲁公网安备 37068302000116号

莱州市中医医院

新闻中心

资讯详情

夏日已至,你学会养肾了吗?

浏览量
      “肾虚”一词,可谓是家喻户晓,实则中医“肾虚”是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足的统称,在现代医学中涵盖了泌尿、生殖、内分泌、神经、消化、循环及呼吸等诸多系统的相关疾病。对于我们而言,肾为先天之本,是生命的本源,在夏季要注意养生保健,预防肾病的发生。
      《黄帝内经》有云:“夏三月,此谓蕃秀。”夏季是万物繁盛壮美的季节。是一年中阳气最为旺盛之时,肾脏于盛夏会为人体储藏阳气,持续为身体供给夏天能量,同时也为下一年储藏生命能量,抵御寒湿之邪。我们应利用夏季阳气之旺盛,采用积极的手段,保养肾气,对于肾脏疾患的加重与进展可以起到积极的预防作用,即“冬病夏治”。
      夏日养肾应从“衣”、“食”、“住”、“行”四点抓起:
      外感既可以诱发肾脏病也可使慢性肾脏病急性加重。夏季除了防暑降温以外,也需注意温度变化,勤添衣物,开空调温度不宜过低。在外感早期稍有症状需及时处理,固护卫气,增强体质。
      随着人们生活水平的提高,冷饮走进了千家万户,尤其是在炎热的酷暑,五颜六色的冷饮,几乎成了人们爱不释手的东西。而肾喜暖不喜寒,夏季大量进食冷饮或生冷食物,易损伤肾阳,影响肾的气化功能,导致水湿浊瘀等邪气内生。
      夏日是聚会,游玩的好日子,有的朋友会通宵不睡觉去玩扑克、麻将、看电视等。熬夜、劳倦过度会损伤肾元,伤败肾气。因此,建议大家保持充足的睡眠和良好的坐卧习惯,早睡早起。
      适量运动:每天30分钟,每周3次以上有氧运动,如散步、慢跑、骑车、游泳等,有助于锻炼身体机能,控制体重。以不劳累为度,以免增加肾脏负担。

+ MORE

新闻中心

保护颈椎,常练这四个动作
发布时间:
2024-05-14 18:00
全国防治碘缺乏病日——食盐加碘防疾病 平衡营养健康行
反恐小课堂|“手无寸铁”的你,如何面对各类恐怖事件?
不可忽视的手部肿物——“神经鞘瘤”
一味五苓散,多种大功效!
发布时间:
2024-05-13 17:36
上一页
1
2
...
575