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【战“疫”科普】超萌的八段锦,值得收藏!

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      在办公室长期工作或者久坐起身,別忘了适当放松做做运动!
      经典的八段锦,今天放送,喜欢的就收藏起来吧!
      第一式:兩手托天理三焦
      双手交叉 拔伸腰背 提拉胸腹 活动颈椎
      第二式:左右開弓似射雕
      抒发胸气 消除胸闷 疏理肝气 治疗胁痛
      第三式:調理脾胃須單舉
      牵拉腹腔 增强营养
      第四式:五勞七傷往後瞧
      调整颈椎 刺激胸腺 增强免疫力 去除亚健康
      第五式:搖頭擺尾去心火
      上身前俯 臀部摆动 心烦失眠 多梦全消除
      第六式:兩手攀足固腎腰
      前屈后伸 双手攀足 牵拉腰背 强肾健体
      第七式:攢拳怒目增氣力
      马步冲拳 怒目瞪眼 肝气疏泄 强健筋骨
      第八式:背後七顛百病消
      颠足而立 拔伸脊柱 下落振荡 消除百病
      莱州中医医院提示大家:少聚集、戴口罩、勤洗手、常通风、多运动、好心态、不吃生食、不饮生水。
资料来源:运动医学部落 骨科大夫

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