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【莱州市中医医院2022年服务百姓健康行动义诊活动周——健康大讲堂】痛风患者的正确饮水方式

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痛风患者到底应该如何正确饮水呢?
哪种水该喝?
哪种要少喝?
喝多少合适呢?
下面让我们看看
痛风饮水的正确打开方式
      根据国内外的指南推荐,在没有肾脏病、心力衰竭的情况下,痛风患者和高尿酸血症患者的每日饮水量应该在2000~3000毫升。人体内2/3的尿酸是通过肾脏排泄的,所以简单理解就是,多喝水就能多排尿,使尿液酸碱度(pH值)保持在6.3~6.8,有利于尿酸排泄,减少尿酸结晶形成。同时,多喝水还能减少痛风急性发作的次数和疼痛程度。所以,在痛风急性发作期也可以适当多喝水。
      不过,每日2000~3000毫升的水不是一次性喝完,而应该分开多次饮用。
      水分子是由氧和氢两种元素组成的。水分子之间通过氢键相互作用,形成分子团。理论上来说,破坏氢键就能得到小分子水。有些商家声称小分子水更容易被人体吸收,但目前仍没任何证据证明其与健康有直接关系。更关键的是,如果想让分子团更小,根本没必要去买那些昂贵的小分子水。最简便的方法就是把水加热,水分子活动越剧烈,越不利于氢键形成,分子团自然就会变小。
      另外,饮用水一般都是中性的,但如果里面有一些矿物质离子,就会稍微偏碱性。国家生活饮用水中确实有pH值这一项,但主要是为了防止金属管道被pH值较低的液体腐蚀,才设定这一指标。目前没有证据证明水的pH值与人体健康有关,关于饮用弱碱性水改善痛风患者病情、促进尿酸排泄的文献证据非常有限。其实,人喝下的弱碱性水经过胃部时,也会被pH值极低的胃酸给中和了,所以盲目追求喝弱碱性水,没有太大意义。
      痛风患者和高尿酸血症患者都应该戒酒。因为酒精本身就会导致血尿酸水平升高,且会生成乳酸,竞争抑制了尿酸的排泄,导致尿酸水平进一步升高。不同种类的酒对痛风发作的影响不一,啤酒、黄酒等对血尿酸的影响大,葡萄酒的影响相对小一点。所以,对痛风患者来说,能不喝酒尽量不喝吧。

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