放假后开始工作,好多人都会感觉没精打采、疲乏倦怠，这些症状被人们总结为“节后综合征”。面对这些情况，振奋身体气机、提高精神活力十分重要。让肾经保持通畅，开工元气满满，一身轻松！
一、看“涌泉穴”，知肾气强弱
“涌泉穴”位于足前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的第一个穴位。《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出并灌溉周身四肢各处。所以，通过对“涌泉穴”的探查，可以了解肾气的盛衰。
“涌泉穴”按揉起来，如果有弹性，用力按揉有微微酸胀的感觉，说明肾气充盈；反之，看起来松松垮垮，按揉时无弹性，没感觉，则是肾气虚弱的表现。平时我们可以通过搓揉、点按的方法来刺激“涌泉穴”，以达到强壮身体的目的。
二、通肾经，元气满满
拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉“大钟穴”1分钟，如有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能会有腰酸、咽痛等症状，持续按揉5分钟，痛减。
“水泉穴”为肾经的郄穴，为肾之气血所深聚之处。肾为水脏，主水。此穴似深处之水源，故名“水泉”。用对侧手的拇指点揉“水泉穴”，如果肾气弱，有尿频、尿急、手脚凉的人，此处会有酸、胀痛，初次按揉后可能会有红肿甚至破溃，勿惊慌。
“照海穴”在“水泉穴”的斜上方，踝骨的骨缝处，点揉时拇指置于穴位处并向斜上方微微发力。“照海穴”是八脉交会穴，在介绍肺经的“列缺穴”时，讲过“阴照海膈喉咙”，只要咽喉有问题，点揉“照海穴”会有刺痛或胀痛。实践中，疏理“大钟穴”“水泉穴”“照海穴”，对慢性咽炎的效果颇佳。
