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【中医科普】通肾经,赶走节后疲劳

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      放假后开始工作,好多人都会感觉没精打采、疲乏倦怠,这些症状被人们总结为“节后综合征”。面对这些情况,振奋身体气机、提高精神活力十分重要。让肾经保持通畅,开工元气满满,一身轻松!
      一、看“涌泉穴”,知肾气强弱
      “涌泉穴”位于足前部凹陷处,第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,是肾经的第一个穴位。《黄帝内经》说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出并灌溉周身四肢各处。所以,通过对“涌泉穴”的探查,可以了解肾气的盛衰。
      “涌泉穴”按揉起来,如果有弹性,用力按揉有微微酸胀的感觉,说明肾气充盈;反之,看起来松松垮垮,按揉时无弹性,没感觉,则是肾气虚弱的表现。平时我们可以通过搓揉、点按的方法来刺激“涌泉穴”,以达到强壮身体的目的。
      二、通肾经,元气满满
      拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动,按揉“大钟穴”1分钟,如有刺痛的感觉,说明肾经堵塞,可能会有腰酸、咽痛等症状,持续按揉5分钟,痛减。
      “水泉穴”为肾经的郄穴,为肾之气血所深聚之处。肾为水脏,主水。此穴似深处之水源,故名“水泉”。用对侧手的拇指点揉“水泉穴”,如果肾气弱,有尿频、尿急、手脚凉的人,此处会有酸、胀痛,初次按揉后可能会有红肿甚至破溃,勿惊慌。
      “照海穴”在“水泉穴”的斜上方,踝骨的骨缝处,点揉时拇指置于穴位处并向斜上方微微发力。“照海穴”是八脉交会穴,在介绍肺经的“列缺穴”时,讲过“阴照海膈喉咙”,只要咽喉有问题,点揉“照海穴”会有刺痛或胀痛。实践中,疏理“大钟穴”“水泉穴”“照海穴”,对慢性咽炎的效果颇佳。

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