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肚子胀胀的,中医来帮你

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      天气渐冷,到了各位小主“养膘保暖”的时候,餐时美食一桌,餐后零食大堆,吃多不消化,腹胀是常态,苦不堪言。下面就介绍一些简单实用的“消胀”法宝。
      药膳
      1.山楂麦芽茶
      材料:山楂10片,麦芽5克。做法:将麦芽炒出香味,将山楂和炒麦芽放入保温杯中,加入250毫升沸水冲泡15分钟即可饮用。饮用方法:每日1剂,早中晚后各冲泡一次,孕妇及哺乳期女性禁用。
      2.橘皮生姜茶
      做法:将新鲜橘皮切丝后晒干,生姜切片。取10克干橘皮,搭配两片生姜一起放入保温杯,冲200毫升沸水,闷泡10分钟即可。饮用方法:每日1剂,午饭、晚饭后半小时各冲泡饮用1次,也可随意冲泡代茶饮。
      3.健脾开胃粥
      做法:取山楂3g,炒麦芽5g,莲子5g,山药5g,小米洗净放入沸水煮至成粥即可食用。
      按摩
      主要是通过顺时针方向按摩腹部,从而促进肠道蠕动,使气体排出,腹胀得以缓解,腹部按摩方便简单,可随时进行,但需要注意按摩的方向。
      艾灸
      通过艾灸中脘、足三里等穴位可以调节脾胃功能,助运化,消食导滞,疏肝理气,从而消除腹胀现象。
      热敷
      用500克莱菔子铁锅炒热或微波炉加热后,放入布袋进行热敷,每天晚上一次即可。莱菔子主要有辛香走窜的作用,所以它能行气。对一般人群成人效果非常好,小孩也可以,但用药不需要500克,200-300克即可。
      另外,平时也要注意做到三点:1、饭后慢慢散个步,不但可帮助食物的消化,而且可以让你整个人放轻松。2、饮食中吃肉时可以搭配姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶。3、可以适时吃一些有助于消化的水果,如木瓜、菠萝。
      希望大家都好好对待自己的胃,“胃好,你才好”。

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