进入冬季，气温骤降，很多人发现自己的身体似乎越来越疲惫，整个人都不在状态，常有头晕、困乏之感，没有精神，气色差，畏寒畏冷，经常感冒，甚至出现了心悸气短、胸闷胸痛等症状，这说明气血失调越来越严重了，要及时调理。
气血失调，不仅仅是气血不足，它还可能伴有气滞血瘀。
气血两虚
气血失调时，不仅会存在气或血的不足，两者相互依存的关系也会被破坏，时间久了，就会造成气血两虚，也就是气血不足。
当你有以下症状时，就说明气血两虚了：
面色淡白无华或萎黄，气短懒言，眩晕心悸，神疲乏力，失眠健忘，食少无味，形体消瘦，手足麻木，肢体痠困，舌淡苔薄白等。
气滞血瘀
当气的动力不足，不能正常运转在一起时，不仅会形成气滞，还会影响血液循环，进一步发展为气滞血瘀。两者互为因果，气滞会导致血瘀，血瘀又会加重气滞。
当你有以下症状时，说明出现了气滞血瘀：
（1）身体局部胀痛，继而出现刺痛
（2）肿块质硬
（3）女性乳房胀痛、痛经、闭经、产后恶露不尽
（4）舌有瘀点瘀斑
（5）急躁易怒、健忘失眠
（6）面色晦暗青紫，青筋暴
气血失调要从何治疗？
养肝血
中医认为：肝主疏泄，能调气通脉，使气血顺畅；肝又主血海，能储存、调节血液。现代人饮食不合理、劳累、熬夜、缺乏锻炼、压力大、不良情绪等都存在肝气郁结。因此，气血失调要从疏肝解郁开始。
调脾胃
一般情况下，气血失调的女性朋友会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、恶心呕吐等情况。常见的补脾食物有：黑米、牛肉、鲫鱼。
多运动
充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，走动走动对于养出好气色有很大帮助。