现代人的学习、工作和休息时间很难始终如一，但无论所处的具体环境怎样，在进食上必须做到营养健康，但是有很多人却因种种原因出现食欲不振的问题。一般来说，食欲不振的原因有很多，比如有的人由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象，还有的人由于过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也会引起食欲不振。
对于非疾病性的食欲不振来说，除了改进饮食习惯和烹饪方法外，还可以通过按摩任脉上的中脘穴来解决。
中脘穴位于上腹部，肚脐上约拇指宽加上四指宽处。中脘穴具有和胃气、化湿滞、理中焦、调升降等功效。主治胃脘痛、腹胀、食欲不振等。当食欲不振时，可以反复刺激中脘穴5次，胃部就会感觉较为舒服。
平日里为了防治患有食欲不振，还要注意以下几点：
1、选择易消化的藕粉、山楂等食物。
2、少吃白色精制食品，常吃精制白面粉所制造的白面包、面条等主食，会导致慢性的食欲不振。
3、学习正确的烹饪方法，例如烹调胚芽米汤、蔬菜汤、蔬菜汁等，这样可以有效补充各种营养成分。
4、消除精神的紧张或压迫感。