在华夏广袤的大地上

传统节气始终承载着人们

对自然的敬畏与生活的智慧

随着夏日炎炎

我们步入了中伏时节

这是一段尤为特别的日子

高温持续，湿度攀升

人们易感疲惫与不适

因此

中伏时节的养生之道显得尤为重要

      “中伏养生”，顾名思义，即在此期间采取一系列养生措施，旨在保健强身、预防疾病。我国的中伏养生，历史悠久，实践经验丰富，其中艾灸这一传统养生方法更是备受青睐。

      中伏养生的重要性

      中伏之际，高温与湿度的双重夹击，易导致人体阴阳失衡，出现阳虚、阴虚等症状。中医理论认为，阴阳平衡乃健康之根本，失衡则疾病生，故而，通过中伏养生，调整阴阳，可有效预防疾病，守护健康。此外，中伏也是多种疾病的高发期，如空调病、暑湿病等，适时养生，可增强体魄，减少疾病侵扰。

      中伏如何正确养生

      艾灸这一传统疗法，无疑是重要手段之一。艾灸，源自中国传统医学，利用艾草之纯阳特性，通过燃烧刺激人体特定穴位，达到调整阴阳、疏通经络、驱寒除湿、保健强身的效果。在中伏进行艾灸，效果尤为显著，此时，人体阳气正盛，艾灸可进一步激发阳气，增强免疫力，同时，中伏时节湿邪易侵，艾灸的温阳散寒作用，能有效祛除体内湿邪，护卫健康。此外，艾灸还有助于预防秋冬季节的疾病，实现未病先防，其调节内分泌、平衡激素水平的功效，更对改善睡眠质量、缓解身心压力大有裨益。

      至于艾灸的具体操作，选择合适的穴位至关重要，神阙穴、关元穴、足三里穴等，均为常用的艾灸穴位，具有显著的保健效果。同时，选用优质艾草也是关键，优质艾草燃烧时烟雾少、气味纯正、热量适中，能更好地发挥艾灸的疗效。此外，坚持艾灸亦是关键所在，唯有持之以恒，方能收获理想效果。

      总之，中伏养生是中华民族传统智慧的结晶，而艾灸则是其中的瑰宝。通过深入了解中伏养生的奥秘，我们可更好地调整生活作息，采取科学的养生方法，守护自身健康。同时，我们也应肩负起传承优秀传统文化的重任，让更多人受益于这份宝贵的智慧遗产。

      2024年三伏贴敷贴时间

      初伏贴：7月15日—7月24日

      中伏贴：7月25日—8月03日

      加强贴：8月04日—8月13日

      末伏贴：8月14日—8月23日

      【三伏贴地址】莱州市中医医院国医馆一楼针灸康复门诊、一楼妇科门诊

      【咨询电话】2279100

      【小儿三伏贴地址】莱州市中医医院门诊楼一楼107中医儿科门诊

      【咨询电话】227928215098495267

      【三伏灸地址】莱州市中医医院中医综合治疗区灸疗室、莱州市中医院国医馆四楼艾灸室

      【咨询电话】2279680