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当心!熬夜真的会猝死!

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      熬夜,在现代人的生活里总是难以避免,睡眠不足对于熬夜党来说,早已是家常便饭。
      越来越多的年轻人在连续熬夜后觉得自己心前区不适,惊吓之余连忙就诊,而医生一问病史发现全都大同小异,概括下来无非就是“工作压力大、生活作息不规律、修仙一般的熬夜频率”。
      当你熬着熬着,身体有时会发出一丝信号,心脏突然‘咯噔’一下,仿佛下一秒就逼近死亡的边缘,等缓过神来时,觉得万幸又后怕,上网一查,有同款困扰的人不在少数。
      熬夜时心脏到底经历了什么?
      心脏可以说是最勤劳的器官,日常的工作就是不停歇地为身体各个部位输送新鲜血液。夜晚睡着时,身体逐渐放松,对血液的需求减弱,心脏才有机会缓解点工作压力。
      睡眠可宽泛地分为快速眼动(REM)睡眠期和非快速眼动 (NREM)睡眠期,在NREM睡眠阶段,心率减慢,血压下降且呼吸稳定。这些变化有助于减轻心脏的压力。充足的睡眠还能让心脏和血管得到愈合和修复,一旦你不睡觉心脏就得加班加点为你提供后勤支撑。
      偶尔熬夜时心脏经历了什么?
      偶尔熬夜,睡眠分期被打乱,各种细胞介质和炎性因子的,分泌也随之紊乱,大脑发现人体没有休息,神经系统就只得安排心脏继续加班加点,为保证血压,心脏必须更卖力、更快速地泵血。
      持续熬夜时心脏经历了什么?
      持续熬夜,炎症因子和白细胞聚集,易导致动脉斑块的形成和硬化,心脏也必须花更多时间,更加努力地泵血,工作负荷持续增加。高负荷运作容易出差错,比如,把控心跳的心脏传导系统会被打乱节奏,出现心律失常,这时候你会感受到早搏(仿佛心跳漏了一拍),又或者是心动过速(心跳加快、感到心慌)。偶尔出现这些情况,不用太过紧张,及时调整休息就好,如果经常有类似不适,建议及时就医。
      如果你身体健康但长期睡眠不足,短时间内不太会有大问题,但未来得心血管疾病的风险会比好好睡觉的人更大。
      如果你本身就患有心血管方面的基础疾病在心脏本来就不是很健康强大的情况下,你仍继续熬夜,睡眠不足它可能真的会在某一天临时宕机,给你带来猝死风险。
你的每一次侥幸熬夜
对你的心脏都是一次伤害!
保证充足的睡眠
维持正常的昼夜节律
对身体健康非常重要
让白天保持明亮
让夜晚保持黑暗
是现代生活的返璞归真

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