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慢性头晕久不愈?莱州市中医医院系统化平衡康复锻炼让您远离“头脑昏沉”,告别“天旋地转”

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      眩晕是一种常见的病,它让患者感到天旋地转,严重影响了日常生活和工作。眩晕病包括前庭性眩晕和非前庭性眩晕。前庭系统是人体平衡系统的重要组成部分,而前庭康复锻炼(Vestibular Rehabilitation Exercises, VRE)是针对前庭功能障碍引起的眩晕症状的一种物理治疗方法。
      有的人晕车,有的人不晕车,有的人晕3d游戏或电影,有的人却不晕,导致这种区别主要是因为人的前庭功能强弱不同。其中前庭功能强的人,不容易眩晕发作,也不容易因膜迷路积水、病毒感染等发作眩晕。前庭功能弱的人就容易引起眩晕反复发作,或感冒导致眩晕加重,或饮酒熬夜劳累导致眩晕发作,或情绪紧张眩晕反复。
      对于慢性眩晕病(眩晕发作3个月以上),除了常规的药物治疗,平衡康复锻炼也是很重要的。下面给大家介绍一套系统的前庭功能锻炼方法。
      常规的平衡功能训练包括:
      1.眼球运动:进行眼球跟踪和扫视运动,以增强眼动控制和视觉稳定性。
      2.头部运动:在不同方向上缓慢转动头部,以提高头部运动的耐受性和减少眩晕。
      3.平衡训练:站立或行走时保持平衡,可以借助平衡垫或软垫进行。
      4.步态训练:在不同地面上行走,如软垫或不平坦的地面,以提高步态的稳定性。
      5.习服训练:通过重复诱发眩晕的动作,逐渐减少对这些动作的反应。
      6.功能性锻炼:结合日常生活活动,如上下楼梯、转身等,进行功能性锻炼。
      常规的平衡功能训练对于部分患者来说过于复杂,练习起来需要器械辅助,且不具有规律性。目前本院脑病科采用的平衡康复锻炼方法,是经省级眩晕病专家根据内耳半规管结构,改编的一套系统化的康复动作,操作简单,老少皆宜,不需要场地及器材。
      做平衡康复锻炼的好处是什么?
      1.改善眩晕症状:有很多经久不愈的眩晕病,通过药物治疗及康复锻炼,大部分可以痊愈。
      2.改善晕车症状:有的人晕车,晕船,晕3d电影等,通过锻炼,可以增强自身抗晕能力,提升生活质量。
      3.舒经活血,改善气色:很多眩晕病的患者,迁延不愈,病程日久,会导致蓬头垢面,气色受损,通过锻炼,不但能改善气血循环,也能够恢复气色。
      4.健身强体:康复锻炼有的动作牵动背部三阳经,可以辅助气血运行。生发人体阳气。
      注意事项
      1.个性化方案:每个人的情况不同,应在专业人士指导下制定个性化的康复计划。
      2.持之以恒:康复锻炼需要长期坚持,不能期望立竿见影的效果。
      3.安全第一:在进行锻炼时,应确保环境安全,避免跌倒等意外。
      对于反反复复发作的眩晕病患者,或头晕日久不愈的患者,在药物疗效不明显的情况下,可以考虑平衡康复锻炼。

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