眩晕是一种常见的病，它让患者感到天旋地转，严重影响了日常生活和工作。眩晕病包括前庭性眩晕和非前庭性眩晕。前庭系统是人体平衡系统的重要组成部分，而前庭康复锻炼（Vestibular Rehabilitation Exercises, VRE）是针对前庭功能障碍引起的眩晕症状的一种物理治疗方法。
有的人晕车，有的人不晕车，有的人晕3d游戏或电影，有的人却不晕，导致这种区别主要是因为人的前庭功能强弱不同。其中前庭功能强的人，不容易眩晕发作，也不容易因膜迷路积水、病毒感染等发作眩晕。前庭功能弱的人就容易引起眩晕反复发作，或感冒导致眩晕加重，或饮酒熬夜劳累导致眩晕发作，或情绪紧张眩晕反复。
对于慢性眩晕病（眩晕发作3个月以上），除了常规的药物治疗，平衡康复锻炼也是很重要的。下面给大家介绍一套系统的前庭功能锻炼方法。
常规的平衡功能训练包括：
1.眼球运动：进行眼球跟踪和扫视运动，以增强眼动控制和视觉稳定性。
2.头部运动：在不同方向上缓慢转动头部，以提高头部运动的耐受性和减少眩晕。
3.平衡训练：站立或行走时保持平衡，可以借助平衡垫或软垫进行。
4.步态训练：在不同地面上行走，如软垫或不平坦的地面，以提高步态的稳定性。
5.习服训练：通过重复诱发眩晕的动作，逐渐减少对这些动作的反应。
6.功能性锻炼：结合日常生活活动，如上下楼梯、转身等，进行功能性锻炼。
常规的平衡功能训练对于部分患者来说过于复杂，练习起来需要器械辅助，且不具有规律性。目前本院脑病科采用的平衡康复锻炼方法，是经省级眩晕病专家根据内耳半规管结构，改编的一套系统化的康复动作，操作简单，老少皆宜，不需要场地及器材。
做平衡康复锻炼的好处是什么？
1.改善眩晕症状：有很多经久不愈的眩晕病，通过药物治疗及康复锻炼，大部分可以痊愈。
2.改善晕车症状：有的人晕车，晕船，晕3d电影等，通过锻炼，可以增强自身抗晕能力，提升生活质量。
3.舒经活血，改善气色：很多眩晕病的患者，迁延不愈，病程日久，会导致蓬头垢面，气色受损，通过锻炼，不但能改善气血循环，也能够恢复气色。
4.健身强体：康复锻炼有的动作牵动背部三阳经，可以辅助气血运行。生发人体阳气。
注意事项
1.个性化方案：每个人的情况不同，应在专业人士指导下制定个性化的康复计划。
2.持之以恒：康复锻炼需要长期坚持，不能期望立竿见影的效果。
3.安全第一：在进行锻炼时，应确保环境安全，避免跌倒等意外。
对于反反复复发作的眩晕病患者，或头晕日久不愈的患者，在药物疗效不明显的情况下，可以考虑平衡康复锻炼。