立冬后
天气逐渐变冷
此时是心脑血管疾病的高发时期
要适当调整生活方式
降低发病的风险
那么...
冬季应该注意些什么呢？
为什么冬季容易出现心脑血管问题？
寒冷天气：在寒冷的冬季，血管会收缩，使得血液流动变得更加困难。这样会导致血液供应不足，从而增加心脑血管的发生，如心绞痛、心肌梗塞和脑梗。
血液粘稠度增加：寒冷的环境中，人体内的血液粘稠增加，会使血液在血管中更加粘稠，增加了血栓形成的风险。
心脏负担增加：寒冷的气温会导致心脏负担增加。
活动减少：缺乏运动可导致体重增加，血压升高以及血脂异常，从而加大心脑血管发作。
冬季心脑血管会出现那些疾病？
冠心病：由于寒冷的天气和血管收缩，冠状动脉供血不足，容易引发心绞痛、心肌梗死等。
高血压：在寒冷的环境中，血管收缩导致血压升高。对于已经有高血压的人来说，冬季可能会加重病情。
中风：冬季常伴随着较低气温和高湿度，这些因素与中风发作相关。冬季中风的风险可能增加，特别是对于存在动脉粥样硬化的人群来说
血栓形成：寒冷的天气会使血液黏稠度增加，血管收缩，增加血栓形成的风险。血栓可以堵塞血管，引起心脑血管事件，如心肌梗死、脑梗。
如何预防心脑血管健康？
保持温暖：穿着适宜衣物，包括帽子、手套、围巾。室内外温差较大时，注意逐渐调整体温，避免突然受冷或受热。
均衡饮食：选择营养均衡的食物，多摄入富含纤维、维生素和矿物质的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。减少高盐、高脂和高糖食物的摄入，控制体重。
定期锻炼：保持适度的身体活动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等。
控制血压和血脂：如果有高血压或高血脂的问题，按照医生建议监测并采取相应的治疗措施，如药物治疗、改善饮食和生活习惯。
戒烟限酒：戒烟是保护心脑血管健康的重要措施，限制酒精摄入量也是必要的。
定期检查：定期进行全面的身体检查，包括血压、血脂、血糖和心电图等检查。及时发现潜在的风险因素或疾病，并根据医生的建议进行治疗和管理。
遇到心脑血管疾病的紧急情况怎么办？
拨打紧急电话：拨打120紧急电话，告诉接线员您所在位置和紧急情况。
不要慌张：保持冷静，并尽量使患者保持安静和舒适的姿势，避免剧烈运动或激动，以免加重症状。
给予急救药品：如果患者有已知的心脏病或中风风险，并且医生已经开具了相应的急救药品（如硝酸甘油），可以按照医生指示给予药物。
创造通风环境：打开门窗确保空气流通，确保有足够的新鲜空气进入房间。
冬季是心脑血管疾病的高发季节
但只要我们科学防护
就能有效降低发病风险