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腰酸背痛就按“委中”,腰背痛的特效穴!

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俗话说“腰背疼痛最难当 起步艰难步失常”
腰背部作为一种常见的亚健康形式
严重影响着人们的生活质量
尤其是老年人患腰背疼痛更是痛苦难堪
发作时不妨按摩一下委中穴
腰背疼痛的症状就会缓解
      委中又名国中,是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。它位于人体的国横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。《黄帝内经》将膀胱经比喻成河流,横穿深沟,交点为穴,委中穴在该经脉上具有承上启下的作用。
      中医学认为委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。
      按摩时患者最好趴在床上,可自己操作或由家人帮忙,可以按照下面步骤:
      1.用两手拇指端按压两侧委中穴,力度一稍微酸痛为宜,咿呀一松为一次,连续做10-20次。
      2.两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该穴,连做20-40次。
      3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。
      4.摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。
      此外,膀胱经最活跃的时候为下午3点至5点,在这个时间刺激委中穴效果更好。按压时如果能搽上一点刮痧油或药酒更好一点,这样不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部酸麻疼痛,对一些下肢疾病也有保健作用。需要注意的是,在治疗腰背痛期间,按压的穴位最好不见水,尽量不要吃发物。

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