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糖尿病养生小妙招

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      糖尿病是常见的一种内分泌疾病,主要是由于胰岛素分泌不足导致的一系列代谢紊乱疾病,临床发病症状主要是多喝多吃多尿、消瘦等,中医称呼此病为“消渴病”,根据症状特点分为气阴两虚型、阴虚火旺型、气虚血瘀型、燥热入血型、阴阳两虚型。
      糖尿病的调养离不开健康合理的日常保健,那么,糖尿病的日常保健应该如何进行呢?
      精神调理
      糖尿病患者中痰湿体质、阴虚体质与湿热体质者较多,兼有淤血体质。
      痰湿体质者多性格偏温和,稳重恭谦,豁达,多善于忍耐,适当增加社会交往活动,多参加集体公益活动,培养广泛的兴趣爱好,增加知识,开阔眼界,合理安排休闲、度假、休假活动,以舒畅情志、通畅气机,改善体质增进健康。
      阴虚体质与湿热体质者均性情较急躁,外向好动,活泼,常常心烦易怒,五志过级,易于化火,情志过极,或应学会善于调节自己的情志,释放不良情绪,安神定志,以舒缓情志,学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆,保持稳定的心态。
      饮食调养
      饮食调养总原则:通过控制摄入的总热量,使体重努力接近和达到理想重量,并长期维持;适当限制碳水化合物、脂肪(动物性),保证必要的蛋白质(优质)摄入量;适当限盐,保证其他营养成分(微量元素、维生素、纤维素、水分);戒酒;进食定时定量。
      糖尿病患者在饮食上,既要科学合理摄取饮食,又要充分注意饮食禁忌。一般而言,饮食宜清淡,应适当多摄取能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。
      起居调护
      糖尿病患者中痰湿体质之人以湿浊偏胜为特征,湿性重浊,易阻滞气机,遏伤阳气。所居居室应该朝阳,保持居室干燥,平时应多进行户外活动,以舒展阳气,通达气机;衣着应透湿散气,经常晒太阳或进行日光浴,借助自然界之力宣通人体之阳气;在湿冷的气候条件下,要减少户外活动,避免受寒淋雨。
      运动锻炼
      运动养生法是通过各种运动锻炼身体,增强体质来保养生命的方法。运动也是糖尿病患者控制病情的重要手段,中医的运动养生主要是通过八段锦、五禽戏、太极拳、护肾操等多种方法来疏通经络、活动筋骨、调理气血和摄养身心。研究表明,中医运动养生功法对2型糖尿病伴失眠患者睡眠质量、异常心理状态有一定的改善作用。
      此外,糖友们还可以通过按摩、艾灸、针刺、足浴等多种中医特色保健疗法来起到舒筋活络,调养气血功效。
      老年病二科(内分泌科)
      莱州市中医医院老年病二科(内分泌与代谢性疾病科)通过察验舌脉,运用针灸、拔罐、中药内服外治等中医治疗方法调理气血阴阳、脏腑功能并结合现代医学以中西医结合辩证的诊疗思路治疗糖尿病前期、糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、高脂血症、肥胖、骨质疏松、脱发、痤疮、更年期综合征、高尿酸血症、痛风、类风湿性关节炎等常见内分泌代谢性疾病,同时诊疗临床亚健康及老年病人的头晕、失眠、胃肠不适、咳嗽气短、骨质疏松所致腰腿痛等疾病。
      门诊地址:莱州市中医医院国医馆一楼老年病二科(内分泌科)
      病房地址:莱州市中医医院国医馆三楼病区
      国医馆地址:云峰北路云峰家世界斜对面路东
      公交路线:莱州10路或13路公交车云峰胜景下车
      门诊电话:0535——2279012
      护士站电话:0535——2279038
      医生办公室电话:0535——2279051

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