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快来get养阳通阳补心肾小妙招

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      心主血脉,肾温阳气,不仅要补阳,还要通阳,阳气通道要畅通,打通阳气通道的小妙招又有哪些呢?
      第一条
      阳气通道就是督脉,督脉起源于尾椎骨,堵住之后阳气无法通行,可能会造成腰背疼痛。
      晒背
      可选择上午10-11点的时间,阳光温和,很适合晒背,晒到后背微微出汗即可。
      拍打后背
      背部的督脉有“阳脉之海”之称,拍打后背,让阳气散发。
      【方法】从腰骶部沿着督脉的循行往上拍至大椎穴的位置,每天上午10-11点,力度适中,每次拍2-3分钟,共拍3次。
      第二条
      阳气通道为人体内部通道,不通时会出现疲乏无力、虚烦不宁、食欲不振、腹痛便难等症状。
      参苓粥
      【做法】党参30g、茯苓15g,生姜6g,水煎去渣留汁,入糯米100g煮成粥。
      糯米可以温阳补虚,能温心阳、脾阳和肾阳,适合心脾阳虚的一类人群。常食此粥,能健脾益气。
      核桃米酒汤
      【食材】米酒、核桃
      【做法】将核桃捣碎,小火炒香,再倒入米酒,用文火煮10分钟左右即可。一天吃一到两次。
      米酒可以温阳散寒,核桃仁能温补肾阳,同时还有润肠通便的作用,适合脾肾阳虚兼有便秘人群。

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