心主血脉，肾温阳气，不仅要补阳，还要通阳，阳气通道要畅通，打通阳气通道的小妙招又有哪些呢？
第一条
阳气通道就是督脉，督脉起源于尾椎骨，堵住之后阳气无法通行，可能会造成腰背疼痛。
晒背
可选择上午10-11点的时间，阳光温和，很适合晒背，晒到后背微微出汗即可。
拍打后背
背部的督脉有“阳脉之海”之称，拍打后背，让阳气散发。
【方法】从腰骶部沿着督脉的循行往上拍至大椎穴的位置，每天上午10-11点，力度适中，每次拍2-3分钟，共拍3次。
第二条
阳气通道为人体内部通道，不通时会出现疲乏无力、虚烦不宁、食欲不振、腹痛便难等症状。
参苓粥
【做法】党参30g、茯苓15g，生姜6g，水煎去渣留汁，入糯米100g煮成粥。
糯米可以温阳补虚，能温心阳、脾阳和肾阳，适合心脾阳虚的一类人群。常食此粥，能健脾益气。
核桃米酒汤
【食材】米酒、核桃
【做法】将核桃捣碎，小火炒香，再倒入米酒，用文火煮10分钟左右即可。一天吃一到两次。
米酒可以温阳散寒，核桃仁能温补肾阳，同时还有润肠通便的作用，适合脾肾阳虚兼有便秘人群。