2023年4月15日-21日是第29个全国肿瘤防治周，今年宣传周主题是“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”。

关于癌症

这些知识大家要了解！

      癌症防治核心信息及知识要点

      癌症是一类严重危害群众健康的慢性病。我国最常见的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌等，近年来，肺癌、乳腺癌及结直肠癌等发病呈显著上升趋势，肝癌、胃癌、食管癌等发病率仍居高不下。大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。致癌因素十分复杂，包括化学、物理和慢性感染等外部因素以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。

      癌症是可以预防的

      1.世界卫生组织提出，三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

      2.我们可以通过三级预防来进行癌症的防控。一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；三级预防是改善生活质量，延长生存时间。

      3.国际先进经验表明，采取积极预防（如健康教育、控烟限酒、早期筛查等）、规范治疗等措施，对于降低癌症的发病和死亡具有显著效果。

      4.我国实施癌症综合防治策略较早的一些地区，癌症发病率和死亡率已呈现下降趋势。

      可以通过健康生活方式来预防癌症的发生哦~

      1.不吸烟

      吸烟不仅仅与肺癌的发生存在关联，还会增加许多癌症的发病风险，有百害而无一利，吸烟者应尽早戒烟可以通过专业医疗机构和各种有益的方式克服烟瘾。大家也要注意避免二手烟的危害。

      2.不喝酒

      酒精被世界卫生组织国际癌症研究机构(WHO/IARC)定义为“1类致癌物”，同时也会增加心脑血管疾病和新冠肺炎(COVID-19)感染的风险。所以最好不喝酒，包括白酒、葡萄酒、黄酒、啤酒和米酒等。

      3.均衡营养，合理膳食

      我们每天的食谱应包括蔬果、谷薯、肉类、蛋奶、豆类和足量的水。要多吃新鲜的蔬菜和水果，注意荤素搭配、粗细搭配，尽量少吃或不吃加工肉类，限制高盐、高脂、高糖食物的摄入。

      4.经常运动， 保持健康体重

      适量的体力活动不仅能有效地控制体重、改善心肺功能，还能帮助降低很多疾病的风险。大家要努力改变久坐少动的不良生活方式，制定合理的运动目标，选择适宜的运动形式和强度。

      5.讲究卫生，避免感染

      癌症不会传染，但一些致癌因素是会传染的，比如幽门螺杆菌(Hp)、人乳头瘤病毒(HPV)、乙型肝炎病毒(HBV)等。通过保持个人卫生、接种疫苗等措施，可以减少相关细菌和病毒的感染几率，从而达到预防癌症的目的。

      癌症防控不只是中老年人的事情，全人群都要尽早关注癌症预防，养成健康的生活方式。

 

      来源：央视新闻、健康中国