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春季养肝之法

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      五行中,春天是青色,属木,而肝也属木,它跟草木类似,有抒发、调节气机的作用,能让气血往外走,这和春天自然界万物升发的规律是相应的。因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,中医认为,春天是肝旺之时。
      中医讲,肝主疏泄,当肝的疏泄功能出现问题,疏泄不及时就会出现肝郁气滞,郁而化火,从而出现急躁易怒的表现。
      1.吃青色的食物
      按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用,属于帮助肝脏排毒的食物。推荐青色的橘子或柠檬,橘皮做成青桔果汁或是青柠檬水,直接饮用。
      2.枸杞菊花茶
      枸杞可提升肝脏的耐受性。除了排毒,还应该提升肝脏的抵抗毒素的能力。这种食物首选枸杞,它具有很好的肝脏保护功能。而菊花性寒,归肝经,具有散风清热、平肝明目之功效,是中医经典祛肝火明目的组方茶,清爽润口。
      3.按压肝脏排毒要穴
      太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要太用力,两只脚交替按压。
      4.按时休息
      晚上11点~凌晨一点之间是你肝脏的排毒时间,这段时间要熟睡才可以,不要熬夜。

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