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春季养阳补脾

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      春天万物始生,阴阳消长,人体内的阳气也随着春天的到来向上向外升发,春属肝,肝主疏泄,导致脾虚湿重,容易出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。所以早春时节脾胃也需要固护阳气。
      脾主运化,运化水谷精微,脾喜燥恶湿,一怕生,二怕冷,三怕撑,第二运化水湿,如果脾受到损害或者脾虚,湿气无法得到化运,体内湿气就会变重。
      选择清补饮食
      【黄芪山药粳米粥】
      【组成】黄芪、炒麦芽、炒山楂、山药、粳米。黄芪:补脾气、肺气炒麦芽、炒山楂:消食健脾山药:益气健脾
      【做法】山药粳米等洗净,加水,煮成粥即可。
      【功效】消食益气健脾。
      少酸多甘兼养脾胃
      【温阳茶饮】
      【组成】玫瑰花6朵、大麦15克、红枣5枚。
      玫瑰花:活血通络
      大麦:健脾消
      红枣:甘温养血
      少吃生冷注意腹部保暖
      脾胃怕冷,即使气温回升,也不宜喝冷饮,吃生冷的蔬菜水果,且不要露脐,要注意腹部的保暖。
      忌忧思过度
      “思伤脾”,忧郁思虑的情绪会影响气的运行,导致肝郁脾虚,要保持积极乐观的心态。

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