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发陈、春捂、护肝——立春养生的这些小秘密在这里

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      立是开始的意思,春意味着风和日暖,鸟语花香;春也意味着万物生长,农家播种。立春这天“阳和起蛰,品物皆春”,过了立春,万物复苏生机勃勃,一年四季从此开始了。
      立春以后,养生重点应逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的状态。
      此时天地俱生,万物以荣,我们也应该从以下几个方面出发,逐步解冻我们的阳气。
      一、起居
      一年的阳气从立春开始生发,一天的阳气从早上开始生发。因此,从立春开始,您就要开始试着比以往早睡一会,早起一会。改变不需要一蹴而就,缓缓而图,反而更长久。
      二、饮食
      立春以后,“发陈”很重要,也就是说要把身体里窝了一冬的陈旧的东西发散出去。所以,在饮食上,也可以稍微增加一些有发散作用的食物。发陈的食物,如葱、姜、蒜、香菜、韭菜、豆豉。同时,需要注意,此时阳气初生,不应该吃一些大辛大辣,以防走散阳气。
      三、春捂秋冻
      大气变暖非一日之功,此时我们面对的仍是料峭春寒。春天是多风的季节,中医讲“风为百病之长”,刮风的天气比单纯的冷天更容易让我们发病。因此,立春以后,仍要注意保暖。即使要增减衣物,也要一件一件地减,人身上一些重要的地方比如头、颈、背、膝、足,不可贸然暴露于寒冷之中。
      四、预防旧病
      春天阳气生发以后,一些原本潜伏在自己身体里的邪气也会跟着发散出来。很多病在春天尤其容易复发,如冠心病、关节炎、哮喘、抑郁症等。因此,有相关病史的人,应该密切注意自己的身体状况!
      五、立春艾灸,升发阳气
      春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。
      立春艾灸推荐穴位:
      大椎穴,肝俞穴,脾俞穴,命门穴,膻中穴,中脘穴,神阙穴,气海穴,太冲穴。
一年之计在于春。
立春,既是一个古老的节气,也是一个特别的日子。
新的一年,有什么计划,有哪些梦想,
迎着春的气息,
开始加油努力吧!

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