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肠胃不好的人,有一半是这种“病”

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      不知道你有没有这样的经历:
      明明到了考试周,每一分每一秒都是“生命”,但一坐在图书馆,肚子就开始翻江倒海,咕噜咕噜叫。
      每次情绪不太好的时候,肠胃就像罢工一样茶不思,饭不想,勉强充饥予以度日。
      当你埋怨自己的肠胃只会掉链子的时候,其实是肠胃在求关注。
      这些经常容易被忽视的信号可能是功能性胃肠病在“作怪”,它不仅仅是胃肠方面的问题,更和我们的大脑息息相关。
      心情不好肠胃就不舒服,可能是功能性胃肠病
      功能性胃肠病不是一种病,而是一组表现为慢性、反复的胃肠道症状的综合征,包括腹痛、腹泻、便秘、腹胀、饱胀、恶心和呕吐等。
      功能性胃肠病非常普遍,在普通人群的发生率高达23.5%~74%,占消化专科门诊病人的一半以上。今天,我们主要从胃和肠两部分来介绍最常见的两种功能性胃肠病---功能性消化不良和肠易激综合征。
      功能性消化不良
      主要是起源于胃和十二指肠的一组症状,可以分为上腹疼痛综合征和餐后不适综合征。
      餐后不适综合征的主要特征是早饱和餐后饱胀感,而上腹疼痛综合征伴随着上腹部疼痛或上腹部灼烧感。
      便于大家理解我们可以把胃比作气球,早饱可以理解为气球容量变小了,明明肚子很饿,但是稍微吃一点就觉得吃撑了。
      而餐后饱胀指的是气球还是那么大,但是皮紧实了,即便吃的只有平常饭量,但是吃完会觉得腹胀。
      肠易激综合征
      主要表现为腹痛、排便习惯和粪便形状改变。根据便便的性状,又可以把肠易激综合征分为腹泻型、便秘型和腹泻、便秘交替型腹泻型一般排便较急,粪便呈糊状或稀水样,也就是我们常说的拉肚子,一般每天3~5次左右,有时会带有黏液,但无脓血。我们在文章开头提到的一紧张就拉肚子,就是这种类型。便秘型就是排便困难,粪便干结、量少,形状像一颗一颗的坚果。腹泻、便秘交替型表现为有时有拉肚子,有时有便秘。
      虽然情绪会影响我们的肠胃功能,但有时的肠胃不舒服也可能跟情绪无关,而是真的提示了一些疾病。
      如何改善和预防?
      生活方式调整
      是功能性胃肠病治疗的重点
      调整心态,可以做一些让自己放松的事情缓解压力,比如刷短视频、看脱口秀、吃一顿美食。还有推荐大家一定要早早睡觉,充足的睡眠能在减轻症状的同时避免复发。
      一日三餐,七八分饱,切莫贪杯 患有胃肠疾病的病人饮食一定要有规律,规律的饮食,有利于主管消化道蠕动和分泌的植物神经系统有规律的活动,而当饮食不规律时,比如饮食不能定时、定量,饥一顿、饱一顿等,自然会引起消化道的运动和分泌失调,导致相应的胃肠疾病产生。
      药物治疗
      如果通过改善生活方式效果不好,或者影响到了正常生活,可以试试药物治疗。常用的药物治疗主要包括抗酸剂、促胃肠动力药、导泻药、止泻药、抗抑郁药、抗幽门螺杆菌药物等。
      心理和行为疗法
      包括心理治疗、认知治疗、催眠疗法等等。
      当功能性胃肠病患者伴有的精神和心理障碍时,需要专业的精神科医生进行相应的诊断和治疗,万万不能讳疾忌医,延误病情。
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