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夏季,警惕心脑血管疾病高发

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炎炎酷暑,盛夏难耐
现在多地可见高温预警
随之带来是由此而衍发的频繁中暑事件
甚至有人为此付出宝贵的生命代价
现在在警惕高温中暑的同时
也不能忽视夏季多发的心脑血管疾病
那么为什么夏季会导致心脑血管疾病多发呢?
      炎热的夏季,容易引起心率增快、血压升高,引起心脏缺氧,而且随着体内液体随汗蒸发,会导致 血液粘稠,容易发生心绞痛、心肌梗死、脑梗死等疾病。
      那么,我们该如何预防呢?
      1.首先,避免高温下劳作,注意休息,尤其是老年人,注意静养,忌运动过量。减少不必要时的外出,尤其不要去温度过高,湿度过大,人口过于稠密的地方,外出要穿着浅色、透气、宽松的衣服。
      2.再次,清淡饮食。夏季,宜进食多汁多彩蔬菜、水果等。夏季宜多进食西红柿、黄瓜、胡萝卜等绿色应季蔬菜。水果像西瓜、桃子、甜瓜的富含水液的水果都可进食。
      3.最后,一定要注意补充水分。每天保证饮水在1000ml以上,高温、多汗时还要再补充额外丢失的水分。晚上睡前和早上晨起时均应喝一杯水,半夜醒来也可以喝杯水。这样可以降低血液粘稠度,预防血栓形成,降低心脑血管疾病发生的风险。

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