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【中医科普】坐着治便秘

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    1.鱼际穴
    在大拇指根部有一个隆起的肌肉,此处便是鱼际穴所在的位置,经常按揉此穴能起到清肠排毒的作用。另外鱼际穴还是肺经上的重要穴位,并且在中医理论中认为,肺部和大肠是相通的,因此大肠的很多疾病都可以通过治疗肺部进行调理和治疗。所以说,经常对鱼际穴进行按摩,实则就相当于对肺经进行一定的刺激,从而能有效起到清肺热、润肠通便的作用。
    按摩手部鱼际穴的方法很简单且方便,在闲暇时刻,看电视、看书的时候,都可以对手部的鱼际穴进行按揉。另外按揉的方法也很简单,只需用另外一只手的拇指在鱼际穴的位置来回推动,以其有发热的感觉为宜。并且,在按摩鱼际穴时以此穴有酸胀的感觉为准,每次按摩的时间保持在5分钟左右便可。
    2.合谷穴
    合谷穴就是人们俗称的虎口,此穴是大肠经上的穴位,也是人体元气经过及停留的重要部位。当手掌合拢的时候,你会发现在大拇指和食指中间的部位有一块稍微凸起的部位,而在隆起的正中央的部位便是合谷穴所在的位置。另外,经常按摩合谷穴也是调理气血通畅运行的重要方法,对于一些有轻微肺热的人群,经常对其进行按摩也能起到不错的调节作用。
    在对合谷穴进行按摩的时候,手部应该朝着小指的方向用力,这样才能更好的发挥此穴位的功效,另外两个手部上的合谷穴都要进行按摩,每侧按摩3分钟作用即可。
    3.中冲穴
    在手指上有一个重要的清肠排便的穴位——中冲穴,这个地方很容易被人们所忽略,而经常对其进行按摩能起到极好的养生作用。在手部中指指甲旁大约0.1寸的位置即是中冲穴所在的重要部位,且中冲穴是手阙阴心包经上的重要穴位,所以经常对其进行按摩能起到不错的调经通便的作用,另外,对于一些因为热病而引发的头晕、中风、心悸等症状,按摩下中冲穴都能起到不错的发散内热和缓解作用。
    对手部的中冲穴按摩的方法很简单,首选找准穴位之后,便可以进行点压式按摩,以中冲穴处有一定的酸麻感觉为宜,每次按摩3分钟左右便可以了。此外,中冲穴的位置也很好找,不耽误其它的休闲等娱乐活动。
    长期坚持按摩这三个穴位一定会帮你改善或解决便秘的烦恼。

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