清明过后，天气逐渐回暖，白天犯困的时间也多了起来，正所谓“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，大多数人都会在这个时节贪睡，早晨不想起床。
中医认为，春困大多与湿邪有关，春日天气温暖潮湿、雨水较多，外湿易引动内湿；再加上春属木，对应肝，若肝气太过，抑制脾运化水湿的功能，导致体内脾虚湿重，湿浊上蒙清窍而昏昏欲睡。
克服春困的小窍门
1.生活节奏要规律
要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯做适当的调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间，足够的睡眠有助消除疲劳。
2.多运动
春天应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步对于振奋精神十分有益。
3.饮食调理
现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。春困者多伴有头重如裹、不思饮食、胸闷不舒、四肢怠倦，甚至浮肿、小便清长、大便溏薄等症状，不妨试试陈皮砂仁鲫鱼汤，有行气补虚、醒脾和胃、祛湿利水的功效。
陈皮砂仁鲫鱼汤
取约500克左右的鲫鱼1条、春砂仁6~8克、陈皮1瓣、云苓15克、白术15克、生姜1块、芫荽(香菜)1小把。
春砂仁打碎；陈皮浸软，去瓤切丝；白术、云苓洗净浸泡；芫荽洗净；鲫鱼宰杀洗净后抹干水分；生姜拍扁。
烧热油锅，鲫鱼慢火煎至两边微黄。除春砂仁外，上述材料放进汤煲中，加入清水，大火煲滚后改小火煲30分钟，放入打碎的春砂仁，再煲10分钟后关火，调入适量芫荽及食盐、麻油即可。
产于广东阳春的砂仁被称为春砂仁，为砂仁中的上品，是一味药食两用的中药材，其味辛性温，入脾、胃二经，有温脾醒胃、行气化湿、止呕安胎等作用。
因其有很好的燥湿健脾功效，南方地区常在潮湿季节以春砂仁入膳，治疗脾胃虚寒、湿浊中阻所致的脘满腹胀、纳食不香、呕吐泄泻以及妊娠恶阻等症状。
陈皮味辛性温，归脾、胃经，能理气和中、燥湿利水，与砂仁搭配更能加强芳香走窜、行气消滞、散寒辟秽的功效。
云苓、白术也是一对祛湿利水的“老搭档”，古人将它们配伍合用，名为“茯苓汤”。其中，白术性温，味甘、苦，补气健脾、燥湿利水，是中药里的“抽湿机”；云苓甘淡渗利，使水湿之邪从小便排出。
生姜不但辟腥调味，还有温中止呕、暖胃散寒的作用。
鲫鱼味甘性平，入脾、胃经，在所有水产品中最能健脾益胃、祛湿利水。
本汤诸药合用，能暖胃温脾、行气利湿，通过调整内环境使水湿自除、升清降浊、解除春困、醒神开窍。
其实，还有一种专治春困的“偏方”，那就是多开窗，降低环境温度，让自己感到微凉，这样皮肤表面的毛细血管处于收缩状态，皮肤的血液循环减弱，而内脏器官和大脑的血液流量增多，大脑的氧气供应也随之增多，你就不困啦。但是注意不要感冒哦～