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【健康科普】治疗失眠的小窍门,大家知道吗?

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      现代社会的发展,很多年轻人熬夜,上网、泡吧、聚会······总之各种熬夜活动,但是有一部分人,对于他们熬夜不是快乐、享受,而是痛苦,那就是失眠。
      失眠是临床最为常见的睡眠障碍类型。长期失眠对于正常生活和工作会产生严重负面影响,甚至会导致恶性意外事故的发生。那么有什么办法可以治疗失眠呢?
      按摩治疗失眠
      1、百会穴:位于头顶正部,经常按摩百会穴不但可以改善睡眠,也有益智作用;
      2、内关穴:位于掌心面,属于大肠经穴位。经常按摩内关穴能改善气血运行;
      3、三阴交:位于踝尖上三寸,属于脾经穴位。按摩三阴交有补血的作用,对心血不足引起的失眠有明显的效果。
      治疗失眠小窍门
      1、食醋解除失眠症:长途旅行后、劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
      2、牛奶解除失眠症:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
      3、水果解除失眠症:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳。
      失眠的治疗是有很多小窍门的,如果通过合理的应用,相信失眠是能够得到良好的缓解的。

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