鲁ICP备12028495号-1 24小时热线:(0535)2212368 欢迎来电咨询
 
版权所有 © 莱州市中医医院    网站建设:中企动力  烟台        鲁公网安备 37068302000116号

莱州市中医医院

新闻中心

资讯详情

【健康科普】女性生理期乳房胀痛怎么办?

浏览量
      有一些年轻女性,每次月经来临前,总会出现双侧乳房胀痛的现象,但随着月经来了后,这种乳房胀痛的现象又消失了。
      这种随月经周期变化而出现的乳房胀痛,其实是跟女性生理期体内激素的变化有关。而造成这种情况的原因比较复杂,与激素变化、泌乳素升高、水钠逐流水肿等有关。当然很重要一点,乳房疼痛其实多数是情绪的晴雨表,发脾气、生闷气、压力大以及睡眠不佳都可能造成乳房疼痛。
      所以一些女性朋友可感觉到明显的乳房胀痛,有些严重些的甚至是轻轻碰一下都感觉胀痛难忍,但随着月经的到来,体内激素水平降低,乳房胀痛又可减轻了。
      这种随着月经期变化而出现的乳房胀痛,如果只是经前4、5天出现,疼痛不剧烈,一般不需要特殊处理。如果疼痛超过7天,影响到日程生活,也可以在医生指导下进行合理的医学保健理疗或者药物治疗。
      下面,就来介绍几个好方法,告诉你怎么消除生理期乳房胀痛烦恼
      1.热敷
      热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。
      2.减“盐”运动 
      在月经来 前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。
      3.合体的胸衣 
      胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。
      4.维生素,降低催乳激素
      催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节前列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。
      5.隔离咖啡因
      有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛。
      6.摄入低脂高纤食品
      在月经前一周,尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。
      7.胸部按摩缓疼痛 
      刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。
      手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

+ MORE

新闻中心

莱州市中医医院2021年高层次人才招聘进入面试人员名单公示
注意!贫血可不是小病!
发布时间:
一天前
为什么夏季适合吃姜?
发布时间:
一天前
警惕!儿童注意缺陷多动障碍、抽动障碍
莱州市中医医院开展“七一”走访慰问老党员活动
上一页
1
2
...
291