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【中医保健】一套简单的手指操,轻松提高免疫力

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      对于当前的病毒疫情,大家都知道,戴口罩,勤洗手,但是在缺乏特效药的当下,戴好口罩勤洗手是基础防护,再加上提高免疫力,才可以双保险,免疫力是最好的医生、是最坚固的屏障。下面教大家增加免疫力的方法,希望能为大家抵抗疫情起到帮助:
      一、宅在家里也要有好的作息,6-7:00点起床,晚上11:00点之前睡觉。
      二、适当的活动:健身操、经络操、八段锦等等,网络上都有介绍,大家可以学习一下,找到喜欢的并坚持,都可以锻炼到身体促进经络运行,提高免疫力。
      再教您一套简单的手指操,坐着看电视时可以挤压五个手指前端:
      大拇指:对应呼吸器官,改善咳嗽、风湿痛等。
      食指:对应消化器官,改善肠炎、胃炎。
      中指:对应耳朵,有效改善耳鸣。
      无名指:刺激交感神经,提高免疫力。
      小指:对应循环器官,心脏、肾脏等,对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。
      1.为何揉指头可改善免疫力?
      指尖是神经聚集之处
      手指是人类通过触觉感知世界的重要器官,聚集在指尖的神经多而敏锐。而且身体的末梢处,也是血液流动全身时一定会经过并折返的地方,尤其是手脚末梢,聚集有许多神经。
      按压手指可增加末梢血液循环
      通常来说,人类身体的各个尖端处,血液循环相对较差,例如手指尖的温度,大约只有31、32度而已,但只要揉搓完手指甲后,体温就能提高1度温度。(脚指尖的道理也是一样,有时间也可以捏一捏)
      2.人体的手部有6条经络循行
      三条阴经(心经、心包经、肺经)三条阳经(三焦经、大肠经、小肠经)按揉手部穴位,可以更好地疏通经络、调整腑功能,从而达到提高机体抗病能力的作用。
      三、合理的膳食:规律、清淡、喜欢。
      四、中医特色技术:
      1.保健艾灸
      艾灸人体能达到温经祛寒、平补阴阳、调理气血的目的。自古以来,艾灸在治疗瘟疫方面起到重要的预防及治疗作用,此次新冠疫情艾灸进入《新型冠状病毒肺炎针灸干预的指导意见》,针对新冠肺炎不同阶段制定不同的灸治穴位,在这里重点介绍几个养生保健穴位。
      中脘穴:本穴为胃之募,腑之会,又系手太阴、少阳、足阳明、任脉之会所,故可用治一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠),尤以胃的疾患为先,有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效。
神阙穴:即肚脐,中医认为神阙穴为任脉的气血来源之一,灸神阙穴相当于从生命的源头激发自身的潜能,培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
      足三里穴:俗话说“要想人长寿,三里经常灸”,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,灸足三里穴能生发胃气、燥化脾湿,提高免疫力,调理多种疾病,是强身健体的重要穴位;
      关元穴:足三阴、任脉之会。小肠募穴。在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。主治中风脱症,肾虚气喘,遗精,妇科疾病、、泌尿系疾病、神经衰弱,晕厥,休克等。更有强壮作用,是历来名医的保健要穴,灸关元穴能培补元气,元气足,外邪灸很难侵犯。
      建议:每穴至少灸20分钟
      2.刮痧
      刮拭胸腺,可达到强肺补气之功,调动人体气血运动,“血为气之母,气为血之帅”,气行血运,气无形,主功能,血有形,主形质,从调动功能为首,激活机体T淋巴细胞输出量增加,提升自愈力、免疫力而达到治未病及既病防变的目的。针对此次疫情大家也可以刮大椎穴、肺腧、膏肓等穴及肺脏对应的背部区域,提高肺脏的应激能力,调动肺脏气血运行,从而提高免疫力。
      五、晚上睡前一小时泡脚,加速血液循环,增强身体新陈代谢。
      泡脚方:每天用生姜、艾叶、全棵葱带根熬水泡脚,葱可以通全身经络,每次泡半小时,泡到额头微微出汗,不要出大汗,边泡边加热水,水的高度至少到腿肚。(提示:水温不可过高,时间不可太长,高血压、糖尿病患者尤其注意)
      “正气内存,邪不可干,但亦须避之有时”,所以大家既要提升自己的正气,又要加强防范。目前,响应国家号召宅在家里,用正确的方法提升自己免疫力,就是对国家对人民最大的贡献。

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