《月令七十二候集解》大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。此时阳历12月7、8号，大雪节气，此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，儿童为阴，体质较成人弱，虽未立冬，湿冷天气更易寒气外入，多生疾病。

      中医有话说，大雪节气，中医养生，防治未病，中医日常保养有妙招。

      外出记得戴上你的小帽子

      孩子25%热量是由头部散发的，天冷风大要戴帽，帽子的厚度要随气温情况而增减，最好给孩子带舒适透气的软布做成的帽子，不要选用刺激皮肤的。室内室外，衣服适当增减，不要一味追求保暖，给孩子“里三层，外三层”，这样孩子出汗后更易遇风而外感，更易感冒。

      不吃生冷食物

      常吃生冷的食物会损伤脾胃，不管什么季节都要给孩子喝温热水。

      孩子运动出汗，都会感觉又热又渴，然后大口喝冷水解渴降温，这种方法最使不得，爸妈们千万拦住了。

      适当进补

      大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、琯溪柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪时北半球各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。

      房间要保持湿度

      有的家庭供暖是暖气，有的家是空调，这样房间就会比较干燥。在这种干燥环境的刺激下，孩子很容易出现上火、流鼻血、扁桃体发炎的症状。

      因此，家里可以养一些绿色植物或是经常拖地，以保持房间足够的湿度。要定时开窗换气，不能仅靠空调换气哦！多喝热水！

      现在的天气，气温下降，流感又多起来了，妈妈们可千万要注意，打起十二分精神，根据气温变化，及时给孩子增减衣服。

      要让孩子进行适应运动

      千万不要因为“怕孩子冻着”不让孩子外出。多带孩子外出活动，呼吸新鲜空气，有助于增强孩子的体质，增强孩子身体对外界环境的抵抗力，流感来时，不易被感染。但运动后，不要忘了洗一洗脏脏的小手哦。

最后，天寒了，

妈妈们照顾好孩子的同时，

也别忘了照顾好自己哦！