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中医有妙招,冬季孩子不生病的小秘诀,爸妈一定要知道!

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      《月令七十二候集解》大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。此时阳历12月7、8号,大雪节气,此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,儿童为阴,体质较成人弱,虽未立冬,湿冷天气更易寒气外入,多生疾病。
      中医有话说,大雪节气,中医养生,防治未病,中医日常保养有妙招。
      外出记得戴上你的小帽子
      孩子25%热量是由头部散发的,天冷风大要戴帽,帽子的厚度要随气温情况而增减,最好给孩子带舒适透气的软布做成的帽子,不要选用刺激皮肤的。室内室外,衣服适当增减,不要一味追求保暖,给孩子“里三层,外三层”,这样孩子出汗后更易遇风而外感,更易感冒。
      不吃生冷食物
      常吃生冷的食物会损伤脾胃,不管什么季节都要给孩子喝温热水。
      孩子运动出汗,都会感觉又热又渴,然后大口喝冷水解渴降温,这种方法最使不得,爸妈们千万拦住了。
      适当进补
      大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、琯溪柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。大雪时北半球各地日短夜长,因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法,用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎,消痰止咳。
      房间要保持湿度
      有的家庭供暖是暖气,有的家是空调,这样房间就会比较干燥。在这种干燥环境的刺激下,孩子很容易出现上火、流鼻血、扁桃体发炎的症状。
      因此,家里可以养一些绿色植物或是经常拖地,以保持房间足够的湿度。要定时开窗换气,不能仅靠空调换气哦!多喝热水!
      现在的天气,气温下降,流感又多起来了,妈妈们可千万要注意,打起十二分精神,根据气温变化,及时给孩子增减衣服。
      要让孩子进行适应运动
      千万不要因为“怕孩子冻着”不让孩子外出。多带孩子外出活动,呼吸新鲜空气,有助于增强孩子的体质,增强孩子身体对外界环境的抵抗力,流感来时,不易被感染。但运动后,不要忘了洗一洗脏脏的小手哦。
最后,天寒了,
妈妈们照顾好孩子的同时,
也别忘了照顾好自己哦!

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